L'un des régimes les plus efficaces et utiles pour la perte de poids est le régime de fruits et légumes. Sans surprise, car ces produits sont hypocaloriques (à l'exception des raisins, des bananes et des pommes de terre) et riches en fibres, ce qui donne longtemps une sensation de satiété, ce régime est facilement toléré, et vous ne vous tourmentez pas de faim. La fibre est également bonne car elle nettoie les intestins, en éliminant toutes les toxines, en améliorant son travail.
La diète sur les légumes et les fruits fournira au corps beaucoup de vitamines, renforcera le système immunitaire et remarquera rapidement à quel point vous vous sentez et regardez mieux. Essayez d'utiliser des produits différents, il y a une grande variété sur le marché, vous verrez rapidement des changements dans l'état de vos cheveux, des ongles et de la peau. Cependant, il faut se rappeler cette nuance, le régime de fruits et légumes pour la perte de poids est pauvre en protéines, ce qui est nécessaire pour les muscles, ce qui explique pourquoi il n'est pas recommandé de le combiner avec la formation de puissance active.
Il est également conseillé de consulter un médecin si vous avez des problèmes avec l'estomac ou les intestins, car avec de telles maladies, une grande quantité de fibres peut être nocive.
Les légumes et les fruits pour la perte de poids peuvent être utilisés dans deux régimes, comme aliment pour un jour de jeûne ou pour une longue période de temps (une semaine ou plus). Les jours de déchargement sur les fruits sont les plus populaires, car ils sont facilement transférés.
Comment perdre du poids sur les fruits et légumes en un jour?
Le menu est très simple, le temps nécessaire pour cuisiner est minimum ou non requis
Il est très important de boire suffisamment d'eau (au moins 1,5 à 2 litres par jour). Boire du thé sans sucre, eau plate, vous pouvez inclure des jus fraîchement pressés dans le régime alimentaire. Ces jours de jeûne sont assez pour organiser une fois par semaine, pour un jour, vous pouvez facilement perdre de 0,5 à 1,5 kg de poids excessif. Et pendant un mois, vous pouvez facilement perdre du poids de 4-5 kg, sans vous tourmenter avec la faim et l'entraînement. L'énorme avantage de ce régime est que vous améliorez significativement l'état de la peau et des cheveux, renforcez l'immunité et grâce à un grand nombre de vitamines se sentiront bien.