Connaissez-vous le régime du Kremlin? Ainsi, le régime alimentaire des astronautes américains est son deuxième nom. Le célèbre "Kremlevka" à faible teneur en glucides de nos jours, n'a presque pas besoin de publicité, car c'est l'un des systèmes de perte de poids les plus populaires à ce jour.
Régime alimentaire des astronautes américains: contre-indications
Les nutritionnistes s'accordent sur l'opinion selon laquelle une personne a absolument besoin de toutes sortes de substances - protéines, lipides et glucides, donc l'élimination ou la réduction drastique de l'une d'elles peut avoir une influence négative. Il n'est pas recommandé de perdre du poids sur ce système:
- les personnes atteintes de maladies cardiaques et de vaisseaux sanguins;
- les personnes atteintes de maladies de l'estomac, du foie et des reins;
- les femmes enceintes.
On croit que le régime américain, même pendant 10-13 jours, peut nuire à ces personnes. N'expérimentez pas sur vous-même, mais référez-vous à d'autres façons de réduire le poids.
Astronaut Diet
Ce régime américain pour la perte de poids limite principalement les glucides simples: toute la farine, féculente et sucrée - sans exception.
Le régime principal se compose de plats de poisson, de viande et de poulet en combinaison avec des légumes frais et cuits. Ces aliments dans lesquels il ya peu de glucides, vous pouvez manger presque illimité, mais il est préférable de ne pas s'impliquer avec des protéines - il est lourd de constipation et d'autres problèmes avec les intestins.
L'essence du régime est simple: en raison du manque d'énergie que les hydrates de carbone donnent au corps, le corps se sépare activement les dépôts de graisse, recevant de l'énergie de leur part.
Pour plus de commodité, tous les produits sont notés en points (notez le tableau ci-dessous). Pour perdre du poids, votre régime quotidien ne doit pas dépasser 40 points, et maintenir le résultat après sa réception - de 40 à 60 points. Si vous mangez plus de 60 points par jour, vous prendrez inévitablement du poids.
On croit que ce régime peut perdre jusqu'à 5 kilogrammes de poids en une semaine, si vous suivez strictement les prescriptions et mangez jusqu'à 40 points par jour.