Régime de kéfir-sarrasin pour la perte de poids - menu et règles

Beaucoup de gens rêvent de perdre du poids rapidement, et le régime de kéfir-sarrasin est considéré comme le meilleur assistant dans ce cas. Cette technique vise sérieusement la fusion rapide de kilogrammes sans nuire à des dommages importants au corps. Après l'avoir essayé une fois, les gens prennent généralement des jours de déchargement pour le kéfir avec le sarrasin.

Kéfir et sarrasin - bénéfice

Ce n'est pas pour rien que les nutritionnistes distinguent ces deux produits et les conseillent de les utiliser régulièrement ensemble. Le sarrasin, rempli de kéfir, donne au corps une grande quantité de vitamines (groupe B, PP, E) et minéraux (potassium, phosphore, magnésium, calcium, fer, zinc) et peut remplacer complètement les autres produits pendant une semaine. Leur combinaison fournit:

• l'équilibre des nutriments corporels;
• restauration du tube digestif;
• dégage des scories;
• normalisation du pancréas et du foie.

Beaucoup ne savent pas ce que le sarrasin est utile avec du yogourt et comment cela affecte le corps. En fait, le schéma est très simple. Les grains de sarrasin qui se trouvent dans l'estomac le nettoient parfaitement et le kéfir aide à enlever les scories. L'avantage de cette nourriture est:

• disponibilité
• amélioration de la santé;
• solde des repas.

Sarrasin au yogourt - recette

Si vous ne voulez pas changer radicalement votre régime alimentaire, vous pouvez simplement remplacer le petit-déjeuner habituel par ce plat. Le sarrasin, imbibé de kéfir, peut donner une charge de vivacité avant l'heure du déjeuner, et aider à restaurer le travail du tube digestif. La recette pour sa préparation est simple et économique, une telle "option budgétaire" pour la nourriture.

Sarrasin, imbibé de kéfir

Ingrédients pour 1 portion:

• sarrasin - 3 cuillères à soupe;
• kéfir - 1 verre.

Préparation

1. Versez le sarrasin avec de l'eau pendant 15 minutes.
2. Dans un bol profond, versez le kéfir et versez le croupion dedans.
3. Laisser au moins huit heures dans un endroit frais recouvert d'un couvercle.
4. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter un peu de baies ou de fruits secs.

Régime de Kefir-sarrasin pour la perte de poids

Un régime éprouvé sur le kéfir et le sarrasin occupe une place de premier plan dans les forums sur la perte de poids. Il montre d'excellents résultats en peu de temps et n'a pratiquement aucune contre-indication. Perdre du poids sur elle donne un résultat durable, les kilogrammes ne reviennent pas, avec la bonne sortie de celui-ci. Perdez du poids avant le début du cours pour vous entraîner avec des jours de déchargement , et ensuite pour continuer pendant de longues périodes.

Le régime comprend les ingrédients suivants pour une journée:

• un verre de bouillie de sarrasin;
• litre de yogourt écrémé.

Les gruaux sont versés avec du yogourt et laissés pendant la nuit. Le matin, le mélange fini est divisé en 5-6 repas et est utilisé à des intervalles de deux à trois heures. Le sel et le sucre ne peuvent pas être ajoutés. Si vous devenez complètement insupportable, vous pouvez manger une pomme. Pendant la journée, vous pouvez boire du thé vert sans sucre et beaucoup d'eau. La dernière portion doit être consommée au plus tard trois heures avant le coucher.

Le sarrasin nutritif, infusé au kéfir, ne correspond pas à:

• entraînement physique solide;
• la consommation de kéfir séparément de la bouillie;
• une forte sortie de celui-ci, surtout à mi-chemin.

Diète de kéfir-sarrasin pendant 3 jours

Le régime express est conçu pour se débarrasser de deux à trois kilogrammes pendant une période minimale. Pour le corps, il sera sous la forme d'une décharge, se débarrasser des toxines et des toxines. Le résultat sera perceptible si vous suivez le régime exactement parce que le régime de kéfir-sarrasin est très efficace. Il comprend deux composants principaux qui doivent être alimentés sur un certain menu avec des repas alternatifs:

• bouillie bouillie de la taille d'un poing et de thé vert;
• un verre de yogourt écrémé;
• portion de porridge, comme dans le premier repas;
• le kéfir;
• la bouillie;
• kéfir.

Le dernier repas devrait être environ trois à quatre heures avant le coucher. La décharge de l'estomac se produit déjà le deuxième jour, il y a des symptômes d'enflure et de sévérité. Le régime kéfir-sarrasin, dont le menu est très strict, nécessite une forte exposition, mais il fournit le résultat suivant:

• apport calorique réduit;
• amélioration du bien-être;
• excrétion de laitier.

Jour de déchargement sur le sarrasin et le kéfir

Des jours de déchargement sont nécessaires pour chaque personne. Le corps se lasse de travailler constamment dans un mode actif, ainsi que de digérer les aliments nocifs et lourds. Sarrasin avec du yaourt fait des merveilles, et ils ont seulement un jour pour le faire. Le résultat de cette nutrition est révélé comme suit:

• exprimer la perte de poids;
• saturation avec des vitamines;
• enlèvement des laitiers.

Vous pouvez effectuer le déchargement plus d'une fois toutes les deux semaines. La première fois peut sembler lourde, après l'estomac lui-même vous rappellera le besoin de repos. À ce jour, vous devez vous préparer le soir, en remplissant un verre de sarrasin avec du kéfir faible en gras. Dans la matinée, vous devez diviser la bouillie en portions et ne pas manger autre chose que cela. Pour un résultat positif, même les collations, à l'exception du thé vert, sont interdites.

Kefir-sarrasin est le moyen de sortir

Comme dans tout autre régime alimentaire, la sortie du régime de sarrasin-kéfir devrait être progressive, sans perturbation. Il est conseillé d'examiner attentivement les calories et de manger selon le principe suivant:

1. Dans les trois premiers jours, les repas avec toute nourriture ne doivent pas dépasser 600 calories.
2. Dans les deux prochaines semaines, vous devriez vous en tenir à une barre de 1500 calories.
3. Essayez de manger plus de fruits et de légumes sous forme brute, excluez les aliments frits et lourds.

Sarrasin au yogourt - contre-indications

Les diététiciens notent que les dommages du kéfir et du sarrasin peuvent encore être. Le plus important est l'intolérance personnelle chez les humains, auquel cas vous devez choisir un autre moyen de perdre du poids pour vous-même. La cause de l'impossibilité de cette nourriture peut devenir et certaines maladies chroniques:

• tractus gastro-intestinal;
• foie;
• pancréas.

Avec une nutrition diététique prolongée, la pression artérielle peut diminuer. Le non-respect des contre-indications peut intensifier les processus douloureux avec d'anciens problèmes. Il est interdit de s'asseoir dessus pendant la grossesse et pendant l'allaitement. Lorsque vous choisissez ce menu, vous devriez d'abord consulter un spécialiste ou commencer à manger à partir des jours de déchargement.