Régime de citrouille est une excellente méthode pour perdre du poids pour ceux qui aiment la citrouille et sont prêts à le manger tous les jours pendant 12 jours (c'est le temps qui prend l'option classique). Ne vous inquiétez pas, la citrouille n'est pas la seule chose que vous pouvez prendre. Le régime, bien que pas trop varié, mais vous ne resterez pas affamé.
Régime de citrouille pour la perte de poids
Diète sur la citrouille se réfère à la catégorie des régimes hypocaloriques, grâce à laquelle ne peut tout simplement pas aider mais donner des résultats. Le corps a besoin de prendre de l'énergie quelque part, et s'il n'y a pas assez de nourriture pour cela, alors la consommation active de graisse accumulée plus tôt commence.
L'ensemble du régime se compose de quatre cycles répétés, dont chacun prend quatre jours. Tout au long du régime, vous devez respecter strictement le régime spécifié et en aucun cas ajouter à la nourriture de tout ce qui va au-delà des repas spécifiés.
Alors, considérez le menu pendant quatre jours, qui sera répété cycliquement: en terminant le menu du quatrième jour, vous passerez à la ration du premier jour. Et ainsi pour 12 jours de régime.
Jour 1, 5, 9:
- petit déjeuner: salade de citrouille et autres légumes, bouillie de citrouille;
- dîner: soupe à la citrouille (avec l'ajout d'autres légumes);
- Dîner: potiron cuit (peut être cuit en tranches dans le four).
Jour 2, 6, 10:
- petit déjeuner: salade de citrouille et autres légumes, bouillie de citrouille;
- déjeuner: toute soupe végétarienne, côtelettes de citrouilles;
- Dîner: plusieurs pommes fraîches ou cuites au four.
Jour 3, 7, 11:
- petit déjeuner: salade de citrouille et autres légumes, bouillie de citrouille;
- dîner: soupe simple avec des boulettes de viande;
- Dîner: salade à l'ananas et à la citrouille.
Jour 4, 8, 12:
- petit déjeuner: salade de citrouille et autres légumes, bouillie de citrouille;
- déjeuner: borsch, poivre cuit;
- dîner: ragoût de citrouille.
Le menu de potiron prend une grande quantité de ce merveilleux légume tous les jours, et si vous n'avez pas d'affection spéciale pour cela, ce sera difficile à transférer. Cependant, si vous aimez la citrouille, vous n'aurez pas de problèmes.
Recettes de citrouilles au régime
Probablement certains des plats décrits dans le régime que vous n'avez jamais cuisiné. Toutes les recettes qui peuvent vous être utiles pour les plats de citrouille sont présentées ici:
- Bouillie de citrouille. Couper 200 grammes de citrouille en cubes, mettre dans l'eau et laisser tremper pendant une demi-heure sous le couvercle. Après cela, ajoutez 2-3 cuillères à soupe de grains - de préférence du riz brun, des flocons d'avoine ou du millet. Continuer à mijoter pendant une demi-heure sur un feu lent. Fait!
- Soupe à la citrouille: couper les légumes crus et les mettre dans une casserole - ce devrait être la citrouille, le poivre, les carottes, 1-2 petites pommes de terre. Verser les légumes avec de l'eau et porter à ébullition, ajouter la tomate finement hachée. Au goût, vous pouvez ajouter un bouillon cube - mais seulement végétal! Cuire jusqu'à cuisson complète.
- Salade de citrouille aux pommes. Les parties égales de pommes et de citrouille frotter sur une grande râpe, assaisonner avec du yogourt blanc sans additifs ou jus de citron.
- Potiron cuit au four. Trancher les tranches de citrouille et cuire au four pendant environ 30 minutes à 2000 degrés. Vous pouvez ajouter 1 cuillerée de miel à la portion.
- Ragoût à la citrouille. Frire dans une petite quantité de carottes d'huile végétale et de citrouille, ajouter de l'eau, éteindre pendant quelques minutes. Ensuite, ajoutez un tiers de la boîte de haricots en conserve et de tomates finement hachées. Laisser mijoter à feu doux jusqu'à cuisson complète. Saupoudrer le plat préparé avec des herbes.
Ne pas oublier que tous ces plats doivent être consommés sans pain et avec un minimum de sel!