Moins d'une semaine pour se débarrasser de 3-5 livres supplémentaires aidera un régime de maïs. Les graines de maïs contiennent des enzymes qui brûlent les graisses, nettoient le corps des toxines et des toxines nocives. Comme tous les régimes, un régime alimentaire sur le maïs est efficace avec la bonne approche et sans contre-indications.
Maïs - bien et mal pour perdre du poids
Beaucoup de nutritionnistes se demandent s'il est possible de manger du maïs en perdant du poids, ou il vaut mieux recourir à d'autres variantes de régimes. Cependant, l'efficacité du maïs avec perte de poids est prouvée, il est dû à un certain nombre de propriétés du maïs:
- les fibres et les fibres grossières dans la composition ont un effet positif sur le travail des intestins, le nettoyage des scories, la réduction de la formation de gaz;
- la purification de l'intestin à partir des toxines et des toxines conduit à un équilibre normal eau-sel, réduisant le gonflement;
- de nombreuses vitamines et minéraux dans la composition améliorent le métabolisme;
- la fécule de maïs soulage en permanence la sensation de faim.
Toutes sortes de régimes sur le maïs sont strictes. Si de tels régimes sont observés, les éléments suivants sont exclus de l'alimentation:
- toute viande, fruits de mer;
- sucre, sel et épices;
- toute pâte, y compris le pain;
- aliments marinés et en conserve;
- produits semi-finis;
- boissons gazeuses;
- l'alcool.
Le poisson et la viande sont exclus en raison de la teneur élevée en protéines végétales du maïs. Avec eux, les acides aminés importants sont exclus. Le manque de protéines animales dans l'alimentation conduit à la mollesse des muscles, le manque de glucose est mauvais pour le cerveau. Pour ces raisons, la plupart des régimes sur le maïs ne durent pas plus d'une semaine, plus souvent - 3-4 jours, la répétition du régime n'est possible qu'après six mois.
Important! Le maïs a des contre-indications médicales:
- les maladies du tractus gastro-intestinal;
- troubles de la coagulation;
- thrombose;
- allergie.
Régime de maïs pour la perte de poids
S'il n'y a pas de contre-indications, vous pouvez manger du maïs avec l'alimentation sans crainte. Le maïs en régime est utilisé sous différentes formes: bouilli, en conserve, céréales, céréales et même en bâtonnets. Si le régime alimentaire comprend des céréales fraîchement récoltées, procéder à une meilleure alimentation à la fin de l'été, dans la «saison du maïs».
Régime alimentaire sur du maïs bouilli
Cette option est parfaite pour la fin de l'été, quand les épis sont vraiment frais. Utilisez du maïs bouilli pour la perte de poids dans un régime express simple (3 jours, perte de poids jusqu'à 4 kg). Répétez tous les jours:
- Petit déjeuner: 1 tasse de maïs bouilli.
- Déjeuner: salade de légumes de 1 tomate, 1 concombre, 1 carotte, assaisonné avec une cuillère à café de jus de citron.
- Dîner: 1 épi de maïs bouilli.
- Buvez de l'eau, du thé vert ou tisane.
Diète sur la bouillie de maïs
Pour un régime, mieux cuire les céréales à partir de céréales de maïs , préalablement trempés pour la nuit dans l'eau bouillante. Avant la cuisson, la croupe doit être lavée (la teneur en amidon diminuera et le contenu calorique diminuera), cuire dans un rapport de 1: 4 sur l'eau. Maïs et la perte de poids - de sorte que vous pouvez appeler un mono-régime de 3 jours sur la bouillie de maïs. 3 jours consécutifs autorisés à ne pas manger plus de 600 grammes de céréales dans l'eau sans huile et sans sucre. Vous pouvez ajouter du sel de mer et vous devez ajouter le sésame frit dans une poêle chaude et sèche. Le résultat est jusqu'à moins 5 kg d'excès de poids.
Régime alimentaire sur le maïs en conserve
Utilisation et maïs en conserve dans l'alimentation. Son contenu calorique est inférieur à celui de la fraîcheur, seulement 58 kcal pour 100 g, et il est disponible toute l'année. Toutes les substances utiles ne sont pas conservées pendant la conservation, mais restent nécessaires dans le régime alimentaire pour la perte de poids. Un régime de maïs simple et efficace de ce type dure 4 jours:
- Jour 1 et 2: 100 g de maïs pour le petit déjeuner, le déjeuner, l'après-midi et le dîner. Salade de légumes , toujours avec des oignons verts et sans huile, 1 pomme.
- Jour 3 et 4: déjà 50 g pour chaque repas. La même salade de légumes, vous pouvez ajouter des champignons bouillis, mais pas plus de 150 g.
Diète sur les flocons de maïs
La bouillie de flocons de maïs avec une perte de poids conduit à la normalisation des processus de digestion, une diminution notable de la production de gaz. Avec un tel régime sur le maïs, vous pouvez utiliser uniquement des flocons purs, sans l'ajout de sucre ou de miel. La bouillie de flocons est non seulement préparée plus rapidement, mais également absorbée par le corps.
Le régime express sur flocons de maïs dure 4 jours, et est basé sur 4 repas par jour: déjeuner, déjeuner, déjeuner (obligatoire), dîner. Exclus entièrement les épices, le sucre, le sel, vous ne pouvez boire que du thé vert. Chaque repas comprend:
- 100 g de bouillie de flocons de maïs avec des fruits secs (abricots secs, raisins secs, pruneaux);
- 1 fruit ou légume.
Les variantes de régimes sur le maïs sont abondantes, mais de chaque important il est important de sortir. Sinon, le résultat sera conservé pendant une courte période. La gradualité est la règle principale en quittant le régime de maïs. Ajouter quotidiennement 100 calories à la ration, augmenter d'abord la quantité de légumes et de fruits, puis ajouter la viande bouillie et le poisson maigre cuit au four. Peu à peu, vous reviendrez à votre régime normal sans prendre de poids.