Au début de la ménopause, une femme peut remarquer qu'elle a augmenté sa transpiration, ce qui est fréquent avec la ménopause. Les marées et les sueurs à la ménopause s'expriment par une sensation de chaleur intense dans la partie supérieure du tronc, rougeur du visage et du cou. La peau devient rapidement humide. Cependant, la température corporelle de la femme reste inchangée. La fréquence et la durée des marées dans chaque cas individuel sont individuelles.
Mais pas nécessairement une femme peut noter la présence de sueurs et de bouffées de chaleur dans la période climatérique. Certaines femmes (par exemple, obèses) peuvent ne pas avoir de bouffées de chaleur, tandis que chez les femmes minces, le nombre de marées pendant la journée est assez important. 20% des femmes célèbrent la présence de marées pendant cinq ans ou plus.
Transpiration nocturne avec ménopause
Pendant la nuit, une femme peut avoir une transpiration excessive avec la ménopause. Si elle dort avec sensibilité, elle peut se réveiller d'avoir ce symptôme. Souvent, à cause des bouffées de chaleur, des troubles du sommeil sont notés. Comme la femme s'est déjà réveillée, a traversé une attaque et pendant longtemps, ne peut pas s'endormir. En conséquence, le matin, elle ressent un sentiment de faiblesse et de fatigue.
Parfois, la transpiration atteint un tel degré que vous devez changer de linge de lit.
Cependant, avec un sommeil suffisamment fort, elle peut ne pas remarquer de changements dans le corps et continuer à dormir jusqu'au matin. Et puis le matin, une femme peut se sentir faible.
Comment réduire la transpiration avec la ménopause?
- Pour réduire la probabilité de bouffées de chaleur, vous devez réviser votre régime alimentaire et inclure autant de légumes que possible. On sait que les végétariens souffrent d'éruptions dues aux marées.
- Le thé vert aide à se débarrasser des toxines et a un effet diurétique.
- Vous devriez minimiser la consommation de boissons alcoolisées et l'utilisation d'aliments épicés. Ne mangez pas de nourriture très chaude, car cela peut provoquer une autre marée et transpiration.
- Pour maintenir la force, il est important de prendre un complexe de multivitamines.
- Il est conseillé d'utiliser des médicaments homéopathiques (sépia, lachezis, pulsatilla).
Une femme devrait se rappeler qu'une forte transpiration avec la ménopause est un processus physiologique naturel qui est nécessaire pour éliminer les toxines nocives du corps et réguler la température corporelle. Il est important de prendre votre condition pour acquis et essayer d'ajuster le mode de vie habituel.