Perdre du poids pendant quelques jours, comme nous le comprenons tous, ce n'est pas une chose facile. Pour beaucoup de gens, la perte de poids est un processus qui dure des mois et des années. En fin de compte, les régimes stricts , au moins, ne sont pas utiles pour la santé, et au maximum - ils lui causent de graves dommages. Cependant, ceux qui veulent perdre du poids rapidement, même si ce n'est pas pour 2 jours, ont encore de l'espoir. Si vous êtes sérieux au sujet de changer votre corps et voulez voir les résultats de ces changements dans un maximum d'une semaine, suivez quelques conseils utiles.
"Je veux perdre du poids en 2 jours!"
Alimentation
- Formez un régime avec la plus basse teneur en amidon, sucre, hydrates de carbone et graisses animales.
- Mangez autant que possible des légumes, des fibres et des protéines maigres. Les produits idéaux dans cette période sont les légumes verts à feuilles tels que les épinards, le chou, les feuilles de moutarde; les blancs d'œufs, les produits à base de soja et la poitrine d'un oiseau (toujours sans peau!); la rhubarbe, les framboises et les mûres («combattants ayant un excès de poids»); poissons et crustacés; yogourt faible en gras.
- Buvez de l'eau et du thé vert sans sucre. L'eau aidera votre système immunitaire à fonctionner en mode normal, conservera la couleur de votre peau et donnera de la force. Le thé vert contient un grand nombre d'antioxydants qui nous protègent des radicaux libres.
- Prenez les produits qui vous tentent de la maison. Demandez à votre mari ou à d'autres membres du ménage d'aller au magasin et d'apporter SEULEMENT ce qui figurera sur la liste.
- Ne va pas au réfrigérateur. Ne mangez que ce qui est mis dans votre assiette, et pas plus.
- Ne mange pas seulement parce que tu n'as rien d'autre à faire. Soyez constamment occupé à ne pas penser à la nourriture.
Exercices
- Sérieusement s'engager dans des exercices physiques. Étirez-vous et préparez beaucoup d'attention. Vous pensez comment perdre du poids en 2 jours, et non comment vous blesser et sous ce prétexte pour éviter une formation complémentaire.
- Sueur autant que vous le pouvez. Courir, vêtements chauds, créer des charges supplémentaires.
- Donnez les cardioonloads au moins une heure par jour, si c'est dur pour vous, utilisez simplement un rythme plus lent. Si vous n'obtenez rien, allez-y. Les longues marches (de préférence en montée) sont un excellent moyen de rester en bonne santé et (avec un régime) de perdre du poids, même si ce n'est pas pour 2 jours, mais exactement au rythme rapide et confiant.