Un régime strict est créé pour ceux qui sont déjà fatigués d'attendre des résultats et a décidé de changer rapidement la situation. Cela nécessite une volonté de développement - car le régime alimentaire est très limité, et pour y rester, il faut se priver de bien des façons. En même temps, dans une période relativement courte, vous vous débarrasserez d'un grand nombre de kilogrammes, ce qui peut constituer un excellent début pour un nouveau mode de vie. Le retour à l'ancien régime ne sera pas possible - parce que si un jour il vous amenait à la plénitude, alors l'histoire se reproduira certainement. Et si après un tel régime pour passer à une bonne nutrition, alors vous serez en mesure de consolider les résultats et de maintenir le poids à la marque souhaitée.
Régime strict pour la perte de poids pendant 7 jours
Cette option d'un régime strict vous permettra de vous débarrasser facilement de plusieurs kilogrammes, mais puisque le terme est très court, la véritable division des graisses pendant ce temps ne fera que commencer. C'est pourquoi il vaut la peine de continuer après ce système une bonne nutrition ou, par exemple, de la nourriture crue. Le menu d'un régime strict est décrit avec précision, et vous ne pouvez le quitter sous aucune condition. Quelques jours avant le début du régime, arrêtez de manger après 18h00 - cela préparera le corps et servira d'entrée correcte au régime.
Premier jour
Ce jour - déchargement, et il est impossible de le faire - seule l'eau propre est autorisée. Dans la matinée, il est possible d'égoutter le jus de citron, le reste du temps - boire sans additifs. Le soir, il est conseillé de prendre un bain.
Deuxième jour
- Petit déjeuner Farine d'avoine sur l'eau sans sel et sans sucre.
- Déjeuner Portion de soupe aux légumes de 4 sortes de légumes, sans rôtir ni bouillons de viande.
- Dîner 1-2 tasses 1% de kéfir.
Troisième jour
- Petit déjeuner Tout gros fruit.
- Déjeuner Salade de légumes frais, assaisonnée avec du jus de citron.
- Dîner 1-2 tasses 1% de kéfir.
Jour Quatre
- Petit déjeuner 1-2 fruits à choisir.
- Déjeuner Salade de légumes frais, assaisonnée avec du jus de citron.
- Dîner 1-2 fruits à choisir.
Jour cinq
- Petit déjeuner Une portion de riz brun bouilli sans sel ni sucre.
- Déjeuner 3-4 tomates.
- Dîner Une portion de riz brun bouilli sans sel ni sucre.
Sixième jour
- Petit déjeuner Blé germé, fromage cottage, thé.
- Déjeuner Salade de légumes frais, assaisonnée avec du jus de citron.
- Dîner Kefir.
Jour sept - choisissez le menu du jour qui vous a plu le plus. Ce même système de perte de poids peut être utilisé comme un régime strict pendant 3 jours - il suffit de choisir un menu de trois jours, et pendant ce temps, vous perdrez environ 2 kilogrammes.
Régime strict pour un mois
Le régime le plus strict est, peut-être, un régime cru. Ce système alimentaire vous permet de ne consommer que des produits naturels, notamment des fruits et des légumes à l'état brut. Pour produire des protéines offertes des noix de toutes sortes et des graines de lin, qui est vraiment riche en eux. Il est interdit à tous, traitement thermique passé - même le thé et l'eau bouillie. Un régime très strict vous permettra de perdre du poids d'environ 10-12 kilogrammes par mois selon votre constitution.
Habituellement, les diètes strictes pour la perte de poids décrivent le régime alimentaire, mais dans ce cas, vous pouvez manger de façon illimitée des fruits, des légumes, des noix et des graines de lin crus. Dans ce cas, vous n'aurez pas assez de trois repas par jour, car les produits naturels sont digérés
- petit - déjeuner - graine de lin, eau;
- deuxième petit déjeuner - une pomme;
- dîner - salade de légumes avec vinaigrette de jus de citron;
- thé de l'après-midi - une poignée de noix;
- dîner - salade de fruits;
- une heure avant le sommeil - tout légume.
Les noix et les graines de lin doivent être inclus dans votre régime quotidien - c'est une condition préalable. Sur ce régime, les gens passent plus d'un mois, mais il est à l'aise avec seulement ceux qui ont de grandes réserves de graisse - qui, incidemment, disparaissent rapidement sous nos yeux.