Toute dent sucrée rêve de perdre du poids, en utilisant seulement les aliments les plus délicieux. Pour ceux qui aiment la pastèque, il n'y a aucune difficulté, parce que ce merveilleux fruit est simplement créé afin d'organiser des journées agréables de pastèque pour un été chaud!
Jours de déchargement: bénéfice et préjudice
Tout d'abord, nous verrons à quel point les jours de déchargement sont utiles. Le fait est que le corps de temps en temps est très utile pour travailler dans un mode doux, qui fournissent des jours de déchargement. Si pendant une nutrition normale le corps doit produire beaucoup d'enzymes pour décomposer toutes sortes de composés et de fibres alimentaires, et si vous aimez la restauration rapide et d'autres aliments nocifs, alors le corps doit travailler à la limite. Décharger le même jour, qui est un mono-régime (un régime au cours duquel un seul produit est autorisé), permet au corps de prendre une pause dans le travail et de commencer à récupérer ce dont il a besoin.
D'autre part, les jours de déchargement sont une situation stressante, et le corps peut activement stocker la graisse au cas où quelque chose de semblable se reproduise. Cela peut être évité facilement: il suffit de passer systématiquement les jours de déchargement, par exemple les lundis et jeudis. Ensuite, le corps s'habituera, et votre poids diminuera lentement (cependant, décharger plus aide à maintenir un poids normal).
Jour de déchargement sur pastèque
Il existe des options pour les jours de déchargement sur pastèque, plus rigoureux et plus doux:
- l'option d'abord, stricte . Pour toute la journée, vous pouvez manger seulement une pastèque - de préférence, toutes les 2-3 heures. En plus de cela, vous ne pouvez boire que de l'eau;
- deuxième option, douce . En plus de la pastèque, trois fines tranches de pain de seigle ont été ajoutées à la ration de ce jour, qui ne doit pas être consommée en même temps, mais pour trois repas. Sinon, le système reste le même.
Si vous vous demandez comment résister à un jour de jeûne, il est préférable de choisir immédiatement la deuxième option. Aussi, si possible, passez cette journée pour ne pas être tenté par d'autres produits, vous n'avez pas besoin de beaucoup et bougez activement, et vous avez toujours accès aux toilettes (après tout, la pastèque a des propriétés diurétiques).
Comment passer une journée de jeûne?
Le jour de déchargement le plus efficace sera si vous ne cassez pas. Il est donc important d'organiser correctement cet événement important:
- Balayer hors de vue (ou mieux et ne pas acheter du tout) des bonbons, des collations, des produits qui peuvent vous séduire.
- Si possible, libérez votre emploi du temps, même si vous n'avez pas trop de travail - de la fatigue vous ne pouvez pas vous soucier de toutes les règles et manger, gâcher le déchargement.
- Il n'est pas nécessaire de planifier pour une telle journée des événements sportifs, des voyages à visiter, dans les cafés et autres lieux qui peuvent vous inciter à trop manger.
- Si vous allez au travail, ne vous attendez pas à attendre pour le dîner, puis - le dîner, prenez avec vous un récipient coupé en petits morceaux de pastèque dénoyautées et une fourchette de sorte que vous pouvez
facile à manger presque n'importe où.
Comment sortir d'un jour de jeûne?
Pour un jour de jeûne, vous perdrez environ 1,5 kilogramme de poids. Pour ne pas démarrer le lendemain en entier, ajouter d'abord à la salade de légumes de ration avec quelques tranches de pain. Seulement en un jour, vous pouvez ajouter un petit morceau de viande de poulet, puis progressivement revenir à l'alimentation normale, mais mieux - une version saine de celui-ci! Ce mode de déchargement vous permettra d'ajuster de manière significative le chiffre dans un mois, à condition que vous ayez deux jours d'expédition par semaine. Ainsi, il est possible de manger pleinement dans ces jours qui sont immédiatement avant les jours de décharge, et dans le reste du régime sera facile.