Il existe de nombreuses options pour les jours de déchargement et les régimes de nettoyage, ce qui aidera non seulement à perdre quelques kilos en trop, mais aussi aider à normaliser le métabolisme, nettoyer les intestins, se débarrasser de la sensation de lourdeur dans l'estomac. En un mot, les régimes nettoyants pour les intestins aideront à rétablir l'ordre dans le corps et, par conséquent, à améliorer votre apparence.
Riz et purification
Le riz, comme toutes les céréales, fait référence aux produits des sorbants. Il se compose de fibres qui, comme une éponge, absorbent tout ce qui n'a pas été extrait et non cuit dans votre tube digestif. Il n'est pas surprenant que beaucoup préfèrent les régimes de nettoyage de riz.
Nous vous suggérons de vous asseoir sur un régime de nettoyage de 10 jours au cours duquel vous vous débarrasserez de 3 à 4 kg.
Le menu de régime
Pendant le régime, vous devez manger toutes les deux heures, afin de ne pas ressentir la faim aiguë. Le repas principal est le riz, qui doit être trempé avant la cuisson une nuit, lavé et bouilli sans sel.
Au cours de chaque repas, vous mangez 100 grammes de riz fini et l'un des suppléments suivants:
- 100 g de crevettes;
- 100 g de poisson bouilli;
- 100 g de calmars;
- 100 g de lait;
- 100 g de kéfir;
- quelques tranches de fromage dur;
- 30 g de noix;
- 1 banane;
- 1 poire;
- 2 kiwis;
- 100 g de poitrine de poulet.
En outre, si vous avez une réserve pour tout sur tout un seul jour,
Buvez dans ce cas, vous avez besoin d'eau avec une cuillère à café de miel, et avec la première version du régime - tisanes sans sucre et eau plate.
Précautions
Vous ne pouvez pas recourir à un régime de riz si vous souffrez de diabète, de gastrite, d'ulcères, d'anomalies du travail du tube digestif, et il n'est pas recommandé de vous nettoyer pendant la période d'exacerbation des maladies et durant la période de récupération après les maladies.