Diet Alsou

La chanteuse a deux enfants, mais elle a toujours des formes idéales. Dans l'arsenal d'Alsou, il existe une alimentation quotidienne et une méthode express, qu'elle utilise avant les événements importants.

On dit au chanteur que, il y a quelques années, elle ne contrôlait plus son alimentation . «J'ai souvent manqué le petit déjeuner, au déjeuner, j'ai mangé quelque chose de savoureux dans McDonald's, et pour le dîner, j'étais servi par un plat dans un restaurant préféré», raconte Alsu dans son interview. Après avoir commencé à remarquer une augmentation rapide de poids, elle s'est tournée vers un spécialiste qui l'a aidée à résoudre ce problème.

Le régime le plus simple d'Alsou

Le chanteur nous dit qu'une fois que vous avez reconsidéré votre régime, vous pouvez oublier des livres supplémentaires pour le bon. Recommandations de diététistes qui vous aideront à perdre du poids:

  1. Lors de l'élaboration d'un régime pour la perte de poids, Alsou a pris en compte la charge physique et émotionnelle.
  2. Le ratio de nutriments consommés devrait être le suivant: graisses - 25%, protéines - 25% et hydrates de carbone - 50%.
  3. La distribution correcte du contenu calorique est d'une grande importance pour la perte de poids: petit déjeuner - 30%, déjeuner - 45% et dîner - 25%.

Le régime d'Alsou convient aux fainéants, car il ne nécessite pas l'utilisation de plats exotiques et difficiles à préparer. Le menu approximatif du chanteur comprend:

En observant toutes les recommandations d'un diététicien, le chanteur a réussi à perdre du poids de 13 kg, sans nuire à la santé.

Diète au chocolat Alsou

Cette technique, la chanteuse bénéficie avant les concerts et autres événements importants, sur lesquels elle veut regarder à 100%. Il devrait immédiatement avertir qu'un tel régime peut provoquer une faiblesse, des maux de tête sévères et des nausées. Vous ne pouvez pas utiliser ce régime pendant plus de 3 jours. Pour une journée d'une telle méthode, vous pouvez perdre jusqu'à 1 kg d'excès de poids.

Le régime quotidien se compose de 90 g de chocolat noir amer, qui devrait être divisé en 4-5 portions. Alsou conseille après avoir bu des bonbons de ne pas boire pendant 3 heures. À d'autres moments, vous pouvez boire du café naturel, de l'eau minérale et du thé vert sans sucre.

Il y a un régime au chocolat et des contre-indications. Ne pas utiliser cette option pour les personnes atteintes de maladies chroniques, avec une immunité réduite, ainsi que des problèmes avec le cœur, le foie et l'intestin grêle. Alsou recommande de recourir à une telle perte de poids extrême seulement dans les cas extrêmes.