Les régimes de perte de poids pour la semaine

Si vous prévoyez de perdre du poids en une semaine, vous devez savoir que dans ce cas, physiquement, il n'y a aucun moyen d'obtenir un résultat durable. Vous allez perdre du poids en raison du retrait du liquide et de la dévastation de l'intestin, et seulement très légèrement - en raison de la réduction de la masse grasse. Comme vous le comprenez, les résultats de cette perte de poids disparaîtront dans le néant après quelques jours de nutrition normale. Mais il existe des situations où même une perte de poids express temporaire pour une semaine est extrêmement nécessaire: par exemple, avant les vacances. Nous vous offrons trois régimes populaires qui vous permettent de perdre du poids rapidement.

Manière rapide de perdre du poids en une semaine

Va ouvrir notre liste de régime pour perdre du poids pendant une semaine, ce qui nécessite une bonne retenue et une attitude stricte à vous-même. Toute défaillance peut ruiner vos résultats. Un tel régime ne peut être utilisé que par des personnes en parfaite santé. En une journée, vous pouvez boire 1,5-2 litres d'eau. Ces produits devraient être divisés en 4-5 portions et pris régulièrement pendant la journée avec un intervalle de 3-4 heures.

  1. Premier jour: 1 litre de lait.
  2. Deuxième jour: un paquet de fromage cottage sans gras, 4 verres de jus d'orange fraîchement pressé.
  3. Jour trois: illimité - eau sans gaz.
  4. Quatrième jour: 4 pommes de terre bouillies de taille moyenne sans sel.
  5. Jour cinq: 5 pommes.
  6. Jour six: 250 g de boeuf bouilli (une pièce de la taille de 3 paquets de cartes), 4 tasses de jus d'orange fraîchement pressé.
  7. Jour sept: 1 litre de yogourt sans gras.

Si vous êtes horrifié en lisant un régime, et comprenez que vous ne pouvez pas le supporter, il est préférable de consulter d'autres options.

Perte de poids rapide pour une semaine: un régime de médecins

Ce - déchargement à jeun, qui à la première application peut donner un aplomb à 10 kg (avec un montant important de l'excès de poids). Vous ne pouvez pas perdre plus de 7-10% du poids corporel, mais cet indicateur pour une semaine est très difficile pour le corps, vous courez le risque de l'immunité et la santé des organes internes.

  1. Premier jour - 3 litres d'eau en 0,5 pour 6 réceptions.
  2. Le deuxième jour - 4 verres de lait écrémé, avant d'aller au lit - une pomme.
  3. Troisième jour - 3 litres d'eau pour 0,5 pour 6 réceptions.
  4. Le quatrième jour est un litre de salade de légumes. Il devrait contenir des concombres, chou, chou de Pékin, tomates, légumes verts, jus de citron (vous pouvez mesurer un litre avec un pot). Divisez-le en plusieurs réceptions.
  5. Le cinquième jour - 4 verres de lait écrémé.
  6. Sixième jour - manger régulièrement dans plusieurs réceptions d'œuf bouilli, bouillon de légumes, 100 grammes de viande avec des pois, 3 pommes.
  7. Le septième jour - fromage cottage polpachki, 2 tasses de kéfir 1%. Avant d'aller au lit, un verre de thé.

Rappelez-vous, même un corps sain perte de poids d'urgence pendant une semaine peut causer des dommages, si seulement vous avez la possibilité de ne pas recourir à de tels régimes - assurez-vous d'utiliser d'autres méthodes! L'excès de poids après cela reviendra encore, car vous abattre et abaisser le métabolisme. Les régimes répétés d'un tel plan peuvent être dangereux et conduire à une pancréatite et une gastrite.

Perte de poids efficace pour la semaine: régime de sarrasin

Pour ce régime, vous devez faire cuire une bouillie spéciale de sarrasin. Le soir, prenez un thermos, versez un verre de sarrasin et remplissez-le avec 3 verres d'eau bouillante raide. Dans la matinée, le porridge sera prêt. Le sel et le sucre ne peuvent pas être mis, vous pouvez utiliser des épices et des herbes. Le menu pour chaque jour est:

  1. Sarrasin, tout fruit, lait ou kéfir ou thé.
  2. Sarrasin, tout fruit, thé vert sans sucre.
  3. Sarrasin, thé vert.

Le montant que vous avez dans un thermos, vous avez juste besoin d'être suffisant pour une journée entière. Pour une perte de poids efficace, choisissez des fruits légers - kiwi, agrumes, pommes vertes.

Ceci est un régime relativement inoffensif, en outre, dans les gruaux de sarrasin contient 10 g de protéines pour 100 g de produit. Dans tous les cas, il est préférable de prendre des complexes vitaminiques.