Utilisez des abricots secs pour la perte de poids n'est pas seulement parce que c'est un excellent moyen d'enrichir le corps avec une masse de substances utiles, mais aussi parce que, avec cette perte de poids, vous ne vous sentirez pas irrité ou aigri. Le fait est que c'est la nourriture sucrée qui soulève l'humeur, et en refusant complètement, comme exigé par n'importe quel régime, vous courez habituellement le risque de tomber dans le découragement. Mais pas avec des abricots secs!
Combien y a-t-il de calories dans les abricots secs?
Les calories dans les abricots secs ne sont pas si petites - 232 unités par 100 grammes. Cependant, si vous considérez que n'importe quel bonbon est indiqué par une teneur en calories de 350 à 600 calories par 100 grammes, alors ce n'est pas si mauvais. En outre, les substances naturelles auxquelles l'abricot séché est riche (les mêmes abricots secs), sont perçues par le corps beaucoup plus facile et traitées aussi sans difficulté.
Avantages des abricots secs
Êtes-vous curieux de connaître les avantages des abricots secs? En fait, la réponse détaillée à cette question peut être trop longue, nous allons donc analyser seulement les propriétés les plus élémentaires qui peuvent nous aider dans la difficile question de perdre du poids:
- abricot séché supprime parfaitement la faim. Si entre le petit déjeuner et le déjeuner vous mangez un ou deux abricots secs et buvez-en un verre d'eau, vous serez surpris de constater que le sentiment de faim s'est évaporé;
- malgré le fait que l'apricle sec a beaucoup de calories, mais si vous le remplacez par vos desserts habituels, vous gagnerez certainement: premièrement, c'est un produit naturel rare à notre époque, et deuxièmement, le sucre d'abricots secs n'est pas si nocif pour la silhouette , comme un biscuit ou un bonbon;
- Grâce à la teneur élevée en fibres, les abricots secs aident à nettoyer les intestins, à éliminer les toxines et les substances nocives et à améliorer la digestion, suivis d'une amélioration constante du métabolisme. Lorsque le métabolisme dans le corps est normal, les kilos en trop ne s'accumulent pas, et le kilo accumulé est divisé beaucoup plus intensément que d'habitude;
- l'abricot séché a un faible effet diurétique, qui dans ce cas n'est pas dangereux, mais facilement compensé par la grande quantité de potassium provenant de ce type de fruits séchés.
Même ces plusieurs propriétés sont suffisantes pour s'assurer de l'importance d'un produit tel que les abricots secs dans le régime alimentaire de toute personne qui veut perdre du poids.
Abricots séchés: régimes
Comme un régime sur les abricots secs, vous pouvez choisir une variété de façons d'utiliser ce merveilleux produit. Considérons les plus productifs:
- Régime de dent sucrée . Si vous buvez du thé plusieurs fois par jour avec de la sucrerie ou ajoutez simplement ce rituel à n'importe quel repas, cette méthode est pour vous. Distribuez tous les bonbons à vos amis et n'achetez rien d'autre que des abricots secs. Après un repas avant le thé, attendez au moins une heure. Pour le thé sans sucre comme dessert, ajoutez 1-3 abricots secs (pas plus). Selon le degré de calorique habituel, il y a une certaine pénurie de calories habituelles, et le corps cessera de travailler sur la réserve et dépensera les calories accumulées. Cela donnera une perte de poids lente mais efficace sans retour.
- Jours de déchargement Jours de déchargement - la valeur est constante. Vous devriez choisir 1-2 jours par semaine, ne pas se tenir à proximité, et dans chacun d'eux de ne manger qu'une poignée d'abricots secs, de thé et d'eau. Avec de tels repas réguliers et sans trop manger les autres jours, votre poids diminuera d'environ 3 kg par mois. Même lorsque vous atteignez les résultats souhaités, continuez les jours de déchargement au moins une fois par semaine.
Quelle que soit la façon dont vous choisissez, n'oubliez pas la modération en mangeant. L'organisme ne stocke que cette énergie qu'il ne peut gaspiller dans les fonctions vitales. Par conséquent, pour perdre du poids, vous devez bouger plus ou manger moins. Remplacez les garnitures telles que les pâtes et les pommes de terre par des légumes, et vous aiderez le corps à faire face à l'exhaustivité beaucoup plus rapidement.