Amande se réfère aux noix les plus préférées d'un grand nombre de personnes, grâce à son goût sucré. Il est utilisé pour préparer divers plats et comme un produit alimentaire séparé, il n'est donc pas surprenant que beaucoup se demandent s'il est possible de manger des amandes lors de la perte de poids et quelle est l'utilisation de ces noix?
Même les anciens guérisseurs l'utilisaient pour traiter un grand nombre de maladies et étaient considérés comme une garantie de beauté et de santé.
Qu'est-ce qui est utile pour les amandes?
Les propriétés uniques des amandes sont fournies par une large composition chimique:
- Il existe des amandes vitamine E , qui est un antioxydant naturel et résiste à la formation de radicaux libres dans le corps.
- La composition de cette noix est la fibre, qui aide à la digestion et nettoie le corps des toxines et autres produits de décomposition. C'est ce qui détermine les avantages des amandes lors de la perte de poids. Avec une consommation régulière de celui-ci, vous pouvez prévenir l'apparition de la constipation.
- La protéine avec la fibre affecte favorablement le taux métabolique, qui affecte à son tour la perte de poids.
- Les amandes sont équilibrées avec une teneur équilibrée en substances minérales et la présence d'acides gras insaturés. Par conséquent, avec sa consommation régulière, vous pouvez vous débarrasser des troubles digestifs.
Amande - avantages et inconvénients à perdre du poids
Compte tenu du contenu calorique élevé de cette noix (en 100 g contient 645 kcal), il n'est pas recommandé d'en abuser. Les nutritionnistes ne sont pas invités à abandonner ce produit utile, car grâce à sa valeur nutritionnelle, les amandes peuvent être une excellente collation. Pendant le régime, vous pouvez constamment porter quelques noix avec vous, de sorte que vous pouvez rapidement et sans danger pour la personne étancher votre faim. En outre, ce produit aidera à maintenir une bonne humeur pendant la perte de poids.
Des études récentes ont montré que les substances bénéfiques dans les amandes contribuent à une réduction de la graisse corporelle. Malgré le fait que ces noix sont assez grosses, vous ne devriez pas avoir peur de votre poids, car cette graisse est rapidement éliminée du corps. En raison du fait que les amandes réduisent la quantité de cholestérol dans le sang et purifient les vaisseaux sanguins, cela améliore le processus de combustion des graisses.
Il est bon de dire que ces noix ont un index glycémique bas, ce qui signifie qu'elles augmentent progressivement le niveau de glucose dans le sang, ce qui vous permet de vous sentir saturé pendant une longue période. Merci à cela, la quantité de nourriture consommée est considérablement réduite, et en conséquence, la teneur totale en calories du menu quotidien.
Qu'est-ce qui est utile pour les femmes?
En outre, que cette noix va aider à se débarrasser des kilos en trop, son utilisation a un effet positif sur l'état de la peau.
Sur la base des amandes, vous pouvez préparer un gommage anti-cellulite qui peut être
Les nutritionnistes disent que les amandes sont un bon aliment pour les femmes qui veulent avoir un ventre plat. Cette noix est bien digérée et ne provoque pas de sensation de lourdeur et de ballonnement.
Informations importantes
Afin de bénéficier des amandes, il est très important de choisir une noix crue, non torréfiée, car elle conserve ses propriétés utiles dans sa forme brute. De plus, les graisses végétales soumises à un traitement thermique changent de structure et deviennent nocives, donc en l'utilisant dans cette version, vous ne ferez que nuire à votre silhouette. Rappelez-vous que vous devez contrôler la quantité de noix mangée et que le taux journalier ne doit pas dépasser 20 morceaux. Pour un effet maximum, combiner les amandes avec divers fruits secs.