Des études de scientifiques espagnols, anglais et américains disent que les amandes seront un bon assistant pour les femmes qui veulent se débarrasser du poids inutile et acquérir une belle silhouette.
C'est pourquoi les amandes aident à perdre du poids: avec d'autres produits, les amandes appartiennent au groupe des super-aliments. Cela signifie des produits, dont un petit nombre peut fournir au corps humain le maximum d'éléments nutritifs. Toutes les noix occupent presque la première place dans cette liste, puisque la faim est très facilement éteinte.
Les amandes et la perte de poids sont-elles compatibles?
Cependant, les amandes se sont avérées particulièrement efficaces pour la perte de poids. Des experts de l'Université de Barcelone ont observé deux groupes de personnes souhaitant perdre du poids. Dans le premier groupe, les participants mangeaient quotidiennement des amandes, tout en observant un régime hypocalorique. Dans le deuxième groupe, les gens ont suivi le même régime, mais pendant les collations ils ont utilisé des hydrates de carbone tels que des craquelins.
Les scientifiques ont constaté que les amandes en combinaison avec le régime alimentaire avaient un effet beaucoup plus efficace. Dans le même temps, seulement 30 grammes (une poignée) d'amandes crues par jour seront une aide suffisante pour les pires femmes.
L'amande n'est pas seulement utile pour perdre du poids. Toutes les noix sont riches en graisses utiles
En outre, un lien a été établi entre la consommation de noix et les niveaux élevés de sérotonine, une substance qui réduit l'appétit, stimule la santé et améliore la santé cardiaque. Et bien que la sérotonine soit connue comme une substance du cerveau, près de 90% de celle-ci est produite dans l'intestin, et seulement 10% - dans le système nerveux central, où l'humeur et l'appétit d'une personne sont réglementés.
Selon les scientifiques, de nouvelles découvertes contredisent la croyance largement répandue selon laquelle les noix devraient être évitées, car elles contiennent beaucoup de calories et sont donc pleines.