Pruneaux pour la perte de poids - bon et mauvais

Des dissensions quant à savoir s'il est possible de manger des pruneaux tout en perdant du poids, ne vous arrêtez pas jusqu'à maintenant. Ce fruit séché pour ceux qui souhaitent trouver une belle silhouette peut être à la fois utile et nuisible.

A propos des avantages des pruneaux pour la figure

Comme on le sait, les pruneaux contiennent plus de fibres végétales. Cela peut jouer dans les mains de ceux qui adhèrent à l'alimentation, car les fibres grossières ont plusieurs effets positifs sur le corps.

1. Entrer dans le tube digestif, la fibre augmente en volume, ce qui conduit à une sensation de saturation. Ainsi, l'utilisation de baies sèches dans une certaine mesure permet de faire face rapidement à la sensation de faim.
2. Les fibres végétales, ainsi que le sorbitol contenu dans les pruneaux, nettoient en douceur les intestins. Bien sûr, il n'a pas d'effet direct sur les processus de combustion des graisses. Cependant, l'élimination des substances toxiques du corps et l'amélioration de la microflore aident à accélérer le métabolisme.
3. Et ce n'est pas tout ce qui est utile pour la perte de poids, car en plus de la fibre, il contient de nombreuses vitamines et minéraux. Parmi eux, en particulier beaucoup de provitamine A, vitamines B, C, niacine. En outre, les baies séchées sont riches en potassium, calcium, magnésium, phosphore et fer. Tout cela contribue à accélérer le métabolisme, par conséquent, vous allez perdre du poids plus rapidement.

Les pruneaux sont non seulement bons, mais aussi nuisibles pour perdre du poids

Cependant, ceux qui adhèrent à l'alimentation, vous devriez toujours faire attention aux pruneaux, parce que c'est un produit assez riche en calories: dans 100 grammes de baies sèches contient environ 260 calories, avec la plupart d'entre eux représentent le glucose. Ainsi, dans les pruneaux, il y a beaucoup de glucides simples qui peuvent devenir cause de la faim après un certain temps après avoir mangé le produit. Il n'est donc pas nécessaire d'être trop impliqué avec eux. Pour ceux qui perdent du poids, il suffit de consommer 6 à 10 baies par jour. Ils peuvent être consommés séparément comme collation, ajouter à divers plats et yaourts. Afin de nettoyer les intestins, vous pouvez préparer une boisson à partir de pruneaux pour la perte de poids. La norme quotidienne des baies doit être coupée, verser de l'eau bouillante, insister environ 30 minutes et boire le bouillon résultant avec des tranches de pruneaux pour la nuit.

Ainsi, les pruneaux aident à combattre l' excès de poids , si vous en mangez régulièrement en quantité limitée. Il est important de comprendre que cela affecte indirectement le processus de lipolyse, donc afin d'obtenir l'effet, il est nécessaire d'adhérer à la bonne nutrition en général.