Notre santé dépend du type de nourriture que nous mangeons. Avec ce fait, il est simplement inutile de discuter. Qualitative (et approprié!) La nourriture peut nous rendre plus beau, plus sain, plus intelligent, inférieur aux normes mènera à l'effet opposé. Il est vrai qu'il est important de savoir que les produits alimentaires sains sont légèrement différents pour les femmes et les hommes (et pardonnons les féministes), seulement les sexes différents, nous devons nous concentrer sur différentes substances.
Pour les femmes
Les produits pour la santé des femmes devraient avant tout assurer le déroulement normal de la grossesse, c'est-à-dire constituer une source favorable au développement des hormones sexuelles féminines.
Pour le système reproducteur:
- poisson rouge - contient des acides gras oméga-3 , protège contre le cancer, la maladie d'Alzheimer, la dépression, les fausses couches, et aussi contre les maladies cardiovasculaires;
- brocoli - lutte contre l'excès d'œstrogènes, en prévenant le cancer du sein.
Pour la beauté:
- Yogourt grec - produit numéro 1 pour la santé et la beauté, augmente l'immunité et agit de manière prophylactique contre le syndrome du côlon irritable;
- haricots rouges - riche en antioxydants, protéines et fibres, aide à brûler les graisses;
- Avocat - abaisse le cholestérol et aide à se débarrasser des graisses dans l'abdomen.
Pour les hommes
Les produits pour la santé des hommes devraient répondre à un critère principal - élever le niveau de testostérone. Promouvoir le développement de cette hormone, de la viande faible en gras, des œufs et des produits apicoles. Il est également utile pour les hommes de "manquer un verre" de vodka, de vin et de cognac, mais avec modération, sinon l'effet testostérone sera inversé.
Il existe plusieurs composants d'un régime alimentaire sain pour les hommes:
- zinc - améliore la qualité du sperme, trouvé dans le son de blé, les fruits de mer, le foie de bœuf;
- phosphore - augmente la puissance, trouvée dans le poisson, le lait entier, le bœuf;
- La vitamine E - protège contre le cancer de la prostate, se trouve dans les huiles végétales et les légumes verts.