Si vous cherchez une source de silicium, alors vous songez à son déficit. Cependant, saviez-vous qu'après le silicium, dans l'atmosphère et la croûte terrestre, le silicium est le plus important? Comment alors son déficit se pose-t-il? A propos de quels produits contiennent du silicium, pourquoi nous n'avons pas assez de ce micro-élément commun, et aussi sur ses fonctions dans notre corps, nous parlerons plus loin.
Avantages
Le silicium est tout ce qui est associé au tissu conjonctif. Avec une pénurie de silicium, les vaisseaux perdent leur élasticité, leur structure est brisée et divers types de maladies cardio-vasculaires se produisent. Avec une carence en silicium, il existe un risque de développer une tuberculose, car les alvéoles pulmonaires perdent leur force.
Le silicium est lié à la force de nos os. Par conséquent, ce micro-élément est particulièrement important pour les enfants, les adolescents, et aussi pour les femmes dans une attente agréable.
Le silicium est essentiel à l'élasticité de nos cheveux, de nos ongles et de la peau.
L'utilisation constante de produits riches en silicium diminue le risque de développer des troubles nerveux, puisque le silicium supprime l'excitabilité nerveuse et conduit à la dépolarisation des synapses nerveuses.
Avec l'âge, la teneur en silicium dans notre corps diminue, et par conséquent, il est nécessaire d'augmenter la consommation d'aliments contenant du silicium.
Le silicium est un élément clé dans la prévention de l'ostéoporose, en d'autres termes, l'ostéoporose se développe précisément avec une carence en silicium.
En ce qui concerne la perte de poids, le silicium est nécessaire pour le métabolisme des glucides et des protéines. Il améliore l'absorption des aliments et lie également les toxines dangereuses et les élimine du corps de façon inoffensive.
Produits |
Nous avons déjà mentionné que le silicium est plus que suffisant dans notre environnement. Cependant, nous ne pouvons pas manger du sable, de l'argile, des roches - et ceci, aussi ridicule soit-il, est du silicium d'eau pure. Par conséquent, nous avons besoin de "adaptateurs" - des créatures qui, à partir de silicium inorganique, recréent l'organique. Ces «adaptateurs» pour nous sont toutes sortes de plantes, d'herbes et d'herbes. Les plantes absorbent le silicium de la terre et l'utilisent pour diviser les cellules. Nous mangeons ces cellules.
La plus haute teneur en silicium dans les aliments végétaux, en outre, le silicium dans la viande est non seulement non digéré, mais empêche également l'assimilation de cet oligo-élément d'autres sources.
A la recherche du silicium, commencez avec les céréales - elles sont en quantité suffisante, mais cela signifie que vous devrez acheter des variétés de céréales non raffinées et non raffinées: riz sauvage, farine grossière, avoine (flocons d'avoine), sarrasin, seigle , orge, maïs, millet.
Aussi, on ne peut pas se passer de légumes - tous les légumes verts seront utilisés ici:
- oignons et oignons verts;
- toutes les variétés de chou;
- les concombres;
- radis;
- céleri;
- épinards;
- l'oseille;
- feuilles de laitue.
En ce qui concerne les fruits, la teneur en silicium est très faible. Mais certains fruits secs nous aideront avec un déficit de silicium - abricots secs, figues et raisins secs. Mais vous pouvez manger en toute sécurité des légumes-racines en toute confiance que vous consommez du silicium.
Dans la viande et le poisson il y a aussi du silicium, mais dans une quantité insignifiante, et comme déjà mentionné, il est, en outre, encore pire absorbé.
Une bonne source de silicium sera également les herbes les plus communes, qui peuvent facilement être achetées à n'importe quelle pharmacie:
- absinthe;
- ortie;
- mère et belle-mère;
- prêle des champs.
- De tout cela, vous pouvez brasser des bouillons de silicium.
Eau de silicium
La meilleure source de silicium est l'eau qui en est saturée. Si vous buvez cette eau à 1,5-2 litres par jour, vous pouvez oublier le déficit. Afin de le préparer, vous devez prendre une pierre de type silicone opale-calcédoine et mettre dans un récipient d'eau. Nous insistons pour l'eau pendant plusieurs jours dans un endroit sombre, puis l'utilisons hardiment. La pierre de silicium doit être maintenue propre et utilisée uniquement à ces fins.