Le sarrasin avec du yogourt le matin à jeun est une excellente solution pour nettoyer le corps et pour perdre du poids. Les nutritionnistes recommandent régulièrement de passer des jours de déchargement sur ces produits afin de maintenir l'activité normale du système digestif.
Qu'est-ce que le sarrasin et le yogourt donnent le matin?
Chaque produit a un énorme avantage pour le corps, par exemple, la composition du sarrasin contient beaucoup de fibres, qui absorbe et élimine les toxines et les divers produits de décomposition du corps. Sarrasin avec du yogourt le matin est recommandé pour le diabète. Ce croup est riche en diverses vitamines, micro et macro éléments, ainsi que des acides aminés. Les médecins reconnaissent le sarrasin comme un produit diététique. Quant au kéfir, cette boisson au lait aigre contient beaucoup de protéines et de calcium. L'un des principaux avantages du kéfir - il affecte favorablement la microflore de l'estomac et des intestins. Sarrasin cru avec du kéfir à jeun aide à améliorer l'activité du tractus gastro-intestinal et réduit le risque de divers processus inflammatoires et les maladies du système digestif. Un autre plat a un effet positif sur l'apparence, aide à se débarrasser de divers défauts. Si vous voulez perdre du poids, alors un tel tandem, en fonction du poids initial aidera à se débarrasser de 3-12 kg en 2 semaines.
Régime alimentaire sur le sarrasin avec du yogourt le matin
Pour obtenir de bons résultats, il ne suffit pas de manger du sarrasin avec du yogourt le matin, il est recommandé de corriger complètement le régime alimentaire.
Exemple de menu pour la journée:
- Matin: 100 g de céréales, 1 c. kéfir et pomme .
- Déjeuner: 200 grammes de céréales et la même quantité de salade de légumes avec de l'huile d'olive, mais sans sel, et 1 cuillère à soupe. l'eau
- Le dîner est le même que le petit déjeuner.
Si entre les méthodes de base
Sarrasin avec du yogourt le matin pour la perte de poids est préparé très simplement et il est préférable de le faire à l'avance. Pour conserver toutes les substances utiles, il n'est pas recommandé de chauffer la croupe. Il est préférable de le laver plusieurs fois et de le laisser sécher pendant un certain temps. Après cela, il est recommandé de le faire frire dans une poêle chaude sans huile pendant quelques minutes. Sarrasin préparé doit être versé de l'eau bouillante à un taux de 1,5 st. l'eau est prise 1 cuillère à soupe. céréales. La capacité devrait être fermée, enveloppée dans une serviette et laissée pendant la nuit. Le matin, le porridge sera prêt à l'emploi.