Savoir ce que les vitamines sont contenues dans le caillé, il est utile pour tout le monde, parce que ce produit est utile pour les adultes et les enfants, et est également d'une valeur spéciale pour les athlètes. Il contient environ 18% de protéines de sa masse, et si vous choisissez un variant faible en gras, vous obtiendrez une excellente addition au régime protéiné .
Quelles vitamines contient du fromage cottage?
Les vitamines contenues dans le caillé ont un effet complexe sur le corps, renforçant plusieurs de ses systèmes et structures. Pour se sentir mieux, il suffit de manger une portion du plat avec du fromage cottage au moins une fois par jour.
Ainsi, la teneur en vitamines dans le fromage cottage:
- vitamine A - 0,05 mg;
- vitamine B1 - 0,04 mg;
- vitamine B2 - 0,27 mg;
- vitamine C - 0,5 mg;
- vitamine PP - 0,4 mg;
- bêta-carotène - 0,03 mg;
- vitamine E - 0,2 mg.
Grâce aux vitamines en caillebotte, ce produit en toute confiance peut s'appeler diététique et utile, surtout en hiver, quand on mange beaucoup moins de fruits et de légumes qu'en été. En ajoutant au fruit de caillé ou au fruit séché , vous renforcez son effet positif sur le corps.
Quels minéraux sont trouvés dans le fromage cottage?
Ce n'est pas un secret que les avantages du fromage cottage ne sont pas seulement en vitamines, mais aussi en micro et macro éléments, qui sont nombreux. En incluant le fromage cottage dans un régime sportif, vous recevrez des bénéfices irréfutables sous la forme d'un riche mélange de protéines, mais les athlètes seront utiles pour les minéraux qui composent sa composition. Nous allons revoir leur liste complète:
- phosphore - 220 mg;
- calcium - 164 mg;
- potassium - 112 mg;
- sodium - 41 mg;
- magnésium - 23 mg.
Faire un régime pour le temps de la perte de poids, assurez-vous d'inclure le fromage cottage en elle: les scientifiques ont prouvé que c'est le calcium qui vous permet de vous débarrasser des graisses plus efficacement. Pour l'organisme de l'enfant, le caillé est indispensable, car il a tout ce qui est nécessaire pour une croissance et un développement normaux, et surtout - en nature, et non comme des additifs chimiques.