Pour ce qu'un organisme a besoin de sélénium, tout le beau sexe ne sait pas. Mais cet élément est l'un des plus nécessaires à la santé et à la vie normale des femmes. C'est lui qui participe à la plupart des processus métaboliques dans les cellules et les tissus. Sa carence peut entraîner des conséquences extrêmement désagréables, mais une surabondance d'un élément dans le corps est également très dangereuse. Par conséquent, il est important de connaître non seulement les avantages du sélénium, mais aussi les normes et les règles pour son administration.
Qu'est-ce que le sélénium et qu'est-ce que c'est pour l'homme?
Le sélénium est un lien clé dans de nombreuses chaînes métaboliques, ses avantages ne peuvent pas être surestimés, c'est vraiment un élément vital. Dans le corps, il remplit les fonctions suivantes:
- aide au développement de nécessaire pour les enzymes et les hormones de la vie normale;
- a des effets antioxydants sur les cellules;
- aide à renforcer les os et les dents;
- améliore la fonction de reproduction;
- renforce le système immunitaire;
- aide à ralentir le processus de vieillissement naturel;
- participe à la formation d'anticorps qui combattent les infections et les rhumes;
- arrête les processus pathogènes dans l'ADN;
- favorise la synthèse de nouvelles cellules saines;
- a un effet antifongique;
- protège les cellules contre les toxines et autres substances organiques nocives;
- renforce le coeur et les vaisseaux sanguins.
Savoir pour quel sélénium est nécessaire chez l'homme est extrêmement utile pour ceux qui travaillent dans la production dangereuse ou vivent dans des zones industrielles, puisque cet élément protège contre les effets négatifs des métaux lourds et autres.
Si le sélénium dans le corps ne suffit pas, les organes internes commencent à travailler avec des interruptions, aggrave la santé générale de la personne, les maladies de la glande thyroïde, le système cardio-vasculaire, le système génito-urinaire, et le foie se manifestent. Un manque stable de cette substance peut conduire à la cataracte, la cécité, l'oncologie, l'infertilité.
Au moins une journée, une personne devrait recevoir jusqu'à 70 microgrammes de sélénium, mais pas plus de 400 microgrammes. L'excès de l'élément est également lourd de conséquences négatives, y compris les troubles nerveux, les inflammations de la peau, la perte de cheveux et la destruction des ongles et des dents.
Pourquoi le sélénium est-il nécessaire dans le corps d'une femme?
Une considération distincte mérite la question de savoir pourquoi le sélénium est nécessaire pour les femmes. Tout d'abord, afin de rester longtemps jeune belle, avoir une peau élastique, des cheveux brillants élastiques, des ongles sains. Pour cela, il est préférable de combiner l'apport d'un microélément avec de la vitamine E. Si vous ajoutez du sélénium au shampooing, vous pouvez oublier les pellicules pour toujours.
Deuxièmement, le sélénium est nécessaire pour les femmes enceintes et les mères allaitantes, dans le corps duquel un déficit de cet élément est formé. Troisièmement, il est nécessaire de maintenir un chiffre mince sans régimes stricts et effort physique excessif, puisque cet élément régule le métabolisme et se bat avec des dépôts graisseux.
Et si vous ne savez pas pourquoi vous avez besoin de sélénium pour une femme, vous devez garder à l'esprit sa capacité à stimuler l'activité sexuelle. Cet élément aide à rester attractif pour votre partenaire et rend la vie sexuelle brillante.
L'apport correct de sélénium
Il est important de comprendre, non seulement pourquoi le sélénium est nécessaire pour le corps, mais aussi comment il doit être consommé. Il est possible d'obtenir un élément indispensable à partir des produits, la plus grande partie est contenue dans les noix du Brésil, les rognons de porc, le thon, les sardines, les graines, le hareng, le pain complet. Vous pouvez également prendre des compléments alimentaires avec du sélénium, ce qui est plus pratique, car il n'y a pas de risque de dosage erroné.