Bien entendu, nous sommes tous égaux et également «humains», mais la physiologie de chacun d'entre nous a encore des contours individuels. Par exemple, courir: quelqu'un dans la matinée avec un plein de force et de vigueur sous une douche froide et une course, et un autre, un athlète à l'os, et ne peut pas imaginer comment le matin toute activité est possible du tout. La même chose se passe dans l'autre sens - quelqu'un est plus facile après une fatigue de travail pour une course, et quelqu'un est déjà en train de bâiller avec la force et la force. Dans ce cas, les deux exemples peuvent être vraiment des gens athlétiques.
Les avantages et les inconvénients de la course sont souvent révélés, c'est à peu près quand il est «utile» de courir. Ne trouvez pas une réponse si dure pour impolitesse - la course est toujours utile, si vous n'avez pas de contre-indications. Voilà comment le docteur vous répondrait.
Matin Courir
La plupart des adversaires ont des courses le matin. Et c'est compréhensible, parce que le rapport des «hiboux» et des «alouettes» joue dans les mains de la première. Pour eux, le bénéfice ou le mal est la course du matin - pas même une question. Il est "évident" que le corps n'est pas prêt pour l'exercice le matin, après le réveil, vous devez prendre le petit déjeuner, boire du café , "réveiller" tous les organes. Et pour eux personnellement, c'est vraiment nocif, car physiologiquement pour ces personnes chaque minute supplémentaire qui a été passée au lit le matin est importante.
Mais l '"alouette" dira que le matin est le seul moment où une personne appartient à elle-même jusqu'à ce que ceux qui l'exploitent se réveillent. Il suffit juste de se réveiller un peu plus tôt et vous avez déjà le temps de courir - quoi de mieux?
Soirée
Le fait que le bénéfice ou le mal de la soirée s'explique beaucoup moins. Pour les "hiboux" c'est utile, car c'est dans les environs de 8 heures que leur corps est détendu et prêt à travailler. Pour "alouettes" - est nuisible, car leur activité physiologique a diminué, ce qui signifie que la respiration , la circulation sanguine et le travail musculaire sera plus lent que le matin.
Autrement dit, tout est très relatif. Que quelqu'un est utile, l'autre est nuisible. La chose principale est de sentir et de courir quand votre corps le veut.