Combien de calories y a-t-il dans les graines frites?

Les espèces comestibles des graines sont nombreuses - pastèque, lin, sésame. Mais la plupart des amateurs de tournesol et de citrouille préfèrent les graines de tournesol. Cependant, malgré toute l'utilité, les graines peuvent entraîner une aggravation des problèmes de surcharge pondérale . Pour éviter cela, vous devez savoir combien de calories dans les graines frites.

Calories de graines de tournesol et de citrouille

Le contenu calorique des graines de citrouille frites est de 556 kcal pour 100 g, et les graines de tournesol contiennent environ 700 kcal. De ces indicateurs, il est possible de faire une conclusion en suspens qu'avec l'utilisation accrue de graines frites poussent les graisses. Pour réduire légèrement le contenu calorique de vos graines préférées, les nutritionnistes recommandent de ne pas les faire frire, mais de les faire sécher.

Combien de glucides contiennent les graines frites?

La quantité de glucides dans un produit peut intéresser les personnes qui suivent un régime limitant leur consommation. Le plus populaire des «petits gourmets» est le régime Ducane, le régime du Kremlin, l'alternance protéines-glucides. Les hydrates de carbone dans les graines frites sont rares: dans le tournesol - 3,4 g, dans les graines de citrouille - 4,7 g Cette quantité est indiquée pour 100 g de graines non cuites. Par conséquent, si le régime alimentaire permet une petite quantité de glucides et ne limite pas la teneur en matières grasses des aliments, et dans les graines contient 45-55% de matières grasses, vous pouvez vous permettre de manger une petite quantité.

Graines de tournesol frites avec minceur

Par la présence de substances utiles, les graines de citrouille et les graines de tournesol peuvent dépasser de nombreux produits. Le secret est simple: les substances végétales les plus précieuses sont stockées dans leurs fruits et leurs graines. Avec la restriction de l'alimentation, le corps éprouve une carence en vitamines et minéraux, qui peuvent être remplis avec une petite quantité de graines.

Un autre avantage des graines de tournesol frites avec perte de poids est que même un petit nombre d'entre eux amortit parfaitement la sensation de faim. Et pour ne pas vous laisser emporter, vous devez emporter un grand plat avec une délicatesse, en prenant seulement une petite poignée.

Le processus de capture des graines est une sorte de méditation, qui réduit le niveau de l'hormone du stress. Restrictions sur la nutrition en Dans ce cas, il est beaucoup plus facile de transférer.

Une petite quantité de graines de tournesol et de citrouille peut être saupoudrée de plats diététiques - salades, céréales, ragoûts de légumes, etc. Cela permettra d'améliorer le goût des plats et d'enrichir leur composition en vitamines et minéraux.

Malgré la teneur élevée en graisses, les graines de tournesol aident à nettoyer les vaisseaux du cholestérol . Les graines de citrouille ont un effet doux et relaxant qui aide à lutter contre la constipation.

Les graines sont interdites pour l'ulcère gastrique, l'augmentation de l'acidité du suc gastrique, les coliques, la goutte.