Souvent le matin, surtout avant une journée de travail, nous sommes confrontés à la tâche de cuisiner ou de faire cuire au petit déjeuner rapidement. Parce que Le petit déjeuner nous donne de l'énergie pour toute la journée, il devrait être assez calorique et je voudrais le rendre savoureux. Nous avons réfléchi sur cette question sacrée et vous fournir des recettes pour le petit-déjeuner, qui sont préparées rapidement simplement et délicieusement.
Crêpes rapides pour le petit déjeuner
Ce petit-déjeuner est idéal pour tous ceux qui surveillent leur poids et mangent des aliments sains.
Ingrédients
- flocons d'avoine - 200 g;
- lait - 0,5 litres;
- oeuf - 2 morceaux;
- fromage cottage, poisson rouge salé.
Préparation
Les flocons d'avoine sont transformés en farine dans un moulin à café ou un mélangeur. Bien sûr, vous pouvez prendre des flocons d'avoine prêts à l'emploi, mais ce n'est pas dans tous les magasins, mais les flocons se retrouvent dans presque toutes les cuisines. Les œufs cassent légèrement avec une fourchette, y ajoutent du lait, versez la farine et mélangez bien. Frire les crêpes, comme d'habitude sur une poêle chaude. Vous pouvez laisser tomber un peu d'huile. Le fourrage sera du fromage cottage, nous le prendrons un peu avec une fourchette, du poivre si vous voulez. Nous coupons le poisson en tranches. Pour les crêpes prêtes à l'emploi, nous étalons du fromage cottage, une tranche de poisson et roulons dans un tube.
Crêpes rapides pour le petit déjeuner
Ingrédients
- fromage fondu - 100 g;
- farine - 50 g;
- ail - 1 dent;
- oeuf - 1 morceau;
- sel, légumes verts, poivre.
Préparation
Nous prenons le fromage cru, de sorte qu'il est plus facile de le frotter. Les verts et l'ail hachés petits. Nous mélangeons tout cela avec l'œuf et la farine, remplissons-le de sel et de poivre. L'huile dans la poêle est bien chauffée, nous étalons la pâte de fromage avec une cuillère et la faire frire pour faire une croûte.
Sandwiches rapides pour le petit déjeuner
Nous offrons deux options pour le remplissage des sandwichs énergétiques du matin.
Ingrédients
- haricots en conserve ;
- thon (nourriture en boîte);
- orange;
- poulet;
- pomme;
- pain grillé;
- fromage
Préparation
Bien sûr, le pain pour l'intégralité des sensations devrait être croustillant. Si vous n'avez pas de grille-pain, vous pouvez sécher les tranches dans un four à micro-ondes ou au four, ou bien dans une poêle à frire sèche. Pour le premier remplissage on prend les haricots et un peu de razmone sa fourchette, et on fait aussi le thon. Les oranges nettoient, enlèvent les os et les coupent en fines tranches. Prenez deux tranches de pain, une pâte avec de la pâte de haricots, la seconde - une masse de thon. Maintenant, nous les connectons, sans oublier de mettre une fine tranche d'orange entre le remplissage.
Pour le deuxième remplissage, nous prenons un filet de poulet et, en le pressant avec une paume à la cheville, le couper en fines tranches avec un couteau bien aiguisé. Nous chauffons la poêle à frire, salez, poivrez et faites cuire les morceaux de poulet littéralement pendant une minute de chaque côté. Le fromage est meilleur à prendre avec un goût vif, par exemple le cheddar. On le frotte, on nettoie la pomme, on la coupe en fines tranches. Maintenant, sur le pain, étalez un autre poulet chaud, sur une tranche de pomme et saupoudrez de fromage.
Oui, ce sont des sandwichs très inhabituels, mais croyez-moi, la combinaison des goûts ne vous laissera pas indifférent.
Tarte rapide pour le petit déjeuner
Un gâteau ou une casserole est une excellente option de petit déjeuner pressé; Vous n'avez pas besoin de vous tenir au-dessus de la poêle et, à ce moment-là, vous pouvez par exemple vous charger.
Ingrédients
- fromage cottage - 340 g;
- pâte prête - 1 couche;
- fromage - 220 g;
- tomates - 2 pièces;
- crème - 60 ml;
- oeuf - 2 morceaux;
- herbes épicées;
- sel;
- écorce de citron;
- poivre.
Préparation
Le fromage cottage doit être séché, peu importe la teneur en gras. La pâte devrait déjà être décongelée au moment de la cuisson et nous la roulons à la bonne taille, mais de façon à ce que les bords hauts se révèlent. Nous allons le faire cuire au four pour 190 degrés littéralement 10 minutes. Fromage nous arroserons, caillerons la fourchette avec une fourchette, remuer légèrement les œufs et les mélanger tous ensemble, ajouter la crème, les épices (herbes de Provence, thym), le zeste et le sel. Vous pouvez laisser la moitié du fromage à saupoudrer sur le dessus. Tout cela devrait se transformer en une masse homogène, que nous versons dans la base cuite. Tomates nous couperons en cercles épais et utopim dans le remplissage de caillé, nous saupoudrons de fromage. Maintenant, de nouveau dans le four pendant 30 minutes.