Certains régimes, en dépit d'un régime dur, deviennent immédiatement populaires et gagnent beaucoup d'adhérents. L'un de ces régimes est le régime ABC. On prétend que vous pouvez perdre du poids de cette manière sans violence physique et morale contre vous-même, mais il vaut la peine de regarder le régime, et ces promesses lumineuses ne semblent plus justes. Et pourtant, qu'est-ce que c'est - le régime ABC?
Régime ABS (ou feu de circulation)
Ce régime est conçu pour 50 jours, pour lesquels garantir l'harmonie, toute personne qui y résiste. Le régime alimentaire est souvent appelé un feu de circulation - il divise les produits en interdits, autorisés et restreints, qui ne sont autorisés à manger que jusqu'à six heures du soir.
Donc, considérez le menu du régime ABC plus en détail. Les produits sont répartis dans les groupes suivants:
- Lumière rouge (produits interdits) :
- restauration rapide, mayonnaise;
- crème glacée, produits sucrés à la crème;
- bière, champagne;
- lait, soda;
- viande grasse et graisse;
- pain blanc et toute farine, levure.
- Lumière jaune (aliments pouvant être consommés avant 18 h) :
- saucisses, saucisses, viande maigre, produits carnés à faible teneur en matières grasses, poulet;
- bouillie sur l'eau (à l'exception de la semoule), pâtes;
- pâte à tarte de pâte feuilletée;
- ketchup, café, épices;
- chocolat, bonbons au sucre;
- Cornichons;
- fromage, fromage cottage;
- fruits et fruits secs.
- Feu vert (ces produits peuvent être consommés de manière illimitée, à tout moment) :
- chou, légumes verts, concombres, laitues, carottes;
- légumes et huile d'olive;
- sarrasin, pain sans levure;
- fruits de mer, poisson bouilli;
- yaourt léger, kéfir;
- pommes, agrumes;
- 2 œufs durs par jour.
Sur un tel régime est vraiment facile de perdre du poids, car il exclut les aliments riches en calories et laisse dans l'alimentation de tous les poumons. En outre, le régime que vous peignez vous-même, ce qui signifie que la nourriture sera variée, pas de modèle. Vous devez manger 5-6 fois par jour en petites portions.
Régime ABC: 50 jours
"Ana Boot Camp" (ABC) est une option de régime plus stricte. Dans ce cas, vous devez tenir un journal nutritionnel et respecter un certain seuil calorique, qui est différent chaque jour. C'est très strict, mais il existe des versions de l'alimentation ABS - light et superlight. Ce sont des options légères. Considérez le classique - il ne prescrit que le nombre de calories (énumérés le jour - et le nombre de calories total pour cela):
- 1 - 500 (possible moins);
- 2 - 500 (c'est possible moins);
- 3 - 300;
- 4 - 450;
- 5 - 150;
- 6 - 200;
- 7 - 300;
- 8 - 400;
- 9 - 500;
- 10 - jeûne;
- 11 - 150;
- 12-250;
- 13 - 450;
- 14-350;
- 15-250;
- 16 - 200;
- 17 - famine;
- 18-250;
- 19 - 150;
- 20 - famine;
- 21-350;
- 22 - 300;
- 23 - 250;
- 24 - 200;
- 25 - 150;
- 26 à 100;
- 27 - 150;
- 28 - 250;
- 29 - 300;
- 30-350;
- 31 - 800;
- 32 - famine;
- 33-300;
- 34-400;
- 35 - 500;
- 36 - famine;
- 37-550;
- 38 - 500;
- 39 - 450;
- 40 - 400;
- 41-350;
- 42-300;
- 43 - 250;
- 44 - 200;
- 45 - 150;
- 46 - 250;
- 47-350;
- 48 - 250;
- 49 - 150;
- 50 - famine.
À ce stade, vous vous rappeliez sûrement des mots douteux que ce régime vous permet de faire sans violence contre vous-même. Certains jours, le régime alimentaire est de 200 calories - et ce n'est qu'une tasse de café avec du lait et du sucre. Sans aucun doute, une telle maigre alimentation peut conduire à une détérioration de la santé et à un manque de résultats pour perdre du poids. De plus, vous pouvez même gagner de la graisse! Après tout, le corps manquera d'énergie, qu'il emmagasinera convulsivement de la nourriture entrante à la graisse, et l'obtiendra, détruisant vos muscles. En outre, ce régime ralentit considérablement le métabolisme.
Cependant, il existe également des versions beaucoup plus légères - le régime ABC light et superlight, dans lequel les valeurs caloriques quotidiennes sont doublées ou triplées. Cette option est beaucoup plus facile à mettre en œuvre, bien qu'elle ne semble pas non plus la plus optimale lors du choix d'un régime.