Malgré tous les avertissements des diététiciens, le régime "3 jours - 3 kg" reste populaire et demandé. Cependant, ne comptez pas trop sur un tel système de perte de poids: en si peu de temps le corps ne commencera pas à décomposer les dépôts graisseux, et tout ce que vous faites est de vider l'estomac, les intestins et enlever le liquide du corps. Le poids de ceci diminuera, mais il reviendra tout de suite, dès que vous recommencerez à manger de la manière habituelle.
Besoin de perdre du poids de 3 kg?
Si vous voulez perdre qualitativement 3 kg, pas au détriment du contenu liquide et intestinal, mais en raison des dépôts de graisse, vous aurez besoin de 3-4 semaines de bonne nutrition (sans sucré, gras, frit et farineux). Dans ce cas, le résultat sera qualitatif, et le garder sera beaucoup plus facile.
Perdre du poids rapidement: moins 3 kg en 3 jours
Le régime "Perdez du poids pendant 3 jours" convient à ceux qui ont besoin de se mettre en ordre avant un jour important - par exemple, pour tenir dans votre robe préférée. Cela implique une adhésion stricte à un tel régime:
1. Le premier jour:
- petit déjeuner - un demi-pamplemousse, un toast avec une cuillerée de beurre de cacahuète et de thé sans sucre;
- dîner - salade de légumes verts et chou de Pékin, pain grillé avec thon, thé;
- dîner - une salade de carottes ou de haricots , un morceau de boeuf bouilli, une pomme.
2. Le deuxième jour:
- petit déjeuner - 1 oeuf dur, craquelin, thé;
- dîner - un paquet de fromage cottage, une portion de laitue à partir de feuilles, craquelins, thé;
- Dîner - 200g de brocoli, moitié de poitrine de poulet, une tasse de yogourt.
3. Le troisième jour:
- le petit déjeuner - une pomme, une tranche de fromage avec une tranche de pain, du thé;
- Dîner - 1 biscuit, oeuf dur, chou de Pékin, thé.
- dîner - une partie de carottes ou de chou-fleur, 100 g de fromage cottage, orange.
Il est important de boire 8 verres d'eau par jour - cela vous permettra de maintenir un état de santé normal et de perdre du poids efficacement. Si vous négligez cette règle, le métabolisme diminuera. Une tranche de citron peut être ajouté à l'eau.