Les modèles de podiums aux proportions parfaites sont devenus depuis longtemps un standard de beauté pour les filles modernes. Même les croyances des nutritionnistes que la poursuite des formes idéales peuvent affecter la santé, n'arrêtent pas les jeunes fans féminines suivant le sujet de leur amour. Les filles veulent être comme elles et utilisent leurs méthodes pour parvenir à l'harmonie.
Modèles de nutrition pour la perte de poids
Ceux qui s'intéressent à la question de savoir comment les modèles perdent du poids devraient porter une attention particulière à leur nutrition. Chacun a ses propres secrets d'harmonie, mais certaines stars admettent publiquement qu'elles suivent un régime, les appellent et donnent des conseils avec plaisir. Les modèles nutritionnels ne sont pas toujours limités à des régimes stricts, mais toujours les bons. Cela signifie:
- Utilisez uniquement des produits frais - légumes, fruits, poisson, viande, produits laitiers et aliments protéinés (poisson, œufs, noix).
- Repas fréquents (mais en petites quantités).
- Boisson abondante - jusqu'à trois litres. eau tous les jours.
- Le petit déjeuner est comme le bon début de la journée.
Quels paramètres devrait avoir le modèle?
Avant d'affaiblir le corps avec des régimes et d'essayer de s'adapter à la figure d'une idole, nous devons trouver quels paramètres idéaux pour le modèle existent. Les tailles courantes - le volume de la poitrine, la taille et les hanches en centimètres - sont 90-60-90. Ils permettent aux filles de regarder harmonieusement sur le podium. Dans les pays de la CEI, vous pouvez sans risque ajouter jusqu'à cinq centimètres à ces paramètres, et en Europe, les petites filles plus subtiles préfèrent. La hauteur varie de 168 à 185 cm, la valeur est chaque centimètre.
Les modèles de régime les plus efficaces
Les modèles supérieurs sont obligés de surveiller constamment le poids et, si nécessaire, de s'asseoir sur le régime express pour se débarrasser de quelques kilos et centimètres supplémentaires. Avant un spectacle important, les stars du podium pratiquent des cours intensifs de perte de poids, avec lesquels vous pouvez lancer jusqu'à cinq kilogrammes, épuiser le corps avec du sport, même renoncer à l'eau pendant 5 à 12 heures. Si vous voulez perdre du poids de la façon dont les modèles perdent du poids avant le spectacle, vous devez vous limiter de plusieurs façons. Ces régimes express sont les plus efficaces, bien qu'ils soient éprouvés avec difficulté.
Diet Models par Victoria Secret
Aujourd'hui, le régime de mode des mannequins de la célèbre entreprise de lingerie féminine Victoria's Secret est très populaire. Les filles, sous-vêtements publicitaires, peuvent se vanter de figures idéales. Les modèles de régime protéiné Victoria Sikret avant le spectacle est évalué à 13.? jours plus les 6 prochains jours, vous devez manger les produits qui sont entrés dans le menu de la semaine précédente, variant selon les souhaits. Menu régime par jour (partout où nous parlons de thé vert):
Premier jour:
- petit-déjeuner: thé ou café non sucré;
- déjeuner: tomate, deux œufs durs;
- Dîner: poulet bouilli ou bœuf, épinards.
Deuxième jour:
- Petit déjeuner: café avec du pain grillé.
- Déjeuner: tomate, veau, salade de légumes.
- Dîner: soupe sans pommes de terre.
Troisième jour:
- Petit déjeuner: thé / café, pain grillé.
- Déjeuner: salade verte, viande de bœuf bouillie ou poulet.
- Dîner: salade, 2 oeufs, 2 tranches de jambon.
Jour quatre:
- Petit déjeuner: thé / café, pain grillé.
- Déjeuner: oeuf, carotte, 3 tranches de fromage à pâte dure.
- Dîner: salade de fruits avec du yogourt.
Jour cinq:
- Petit déjeuner: thé, carottes râpées (assaisonnées avec du jus de citron).
- Déjeuner: tomate, poisson.
- Dîner: salade verte, boeuf.
Jour Six:
- Petit déjeuner: café avec du pain grillé.
- Déjeuner: poulet frit sans laitue, salade.
- Dîner: boeuf, salade.
Jour sept:
- Petit déjeuner: thé.
- Déjeuner: boeuf, salade.
- Dîner: fruits.
Régimes haut de gamme pour 3 jours
Il y a des régimes très stricts de trois jours , dont le menu comprend: des œufs durs (pour le petit-déjeuner), du thé vert curatif (déjeuner et dîner). La nourriture est fractionnée, toutes les 2-3 heures. Le régime de trois jours des modèles peut être plus varié, mais limité en calories consommées (1000 par jour) Une option de menu plus humain:
- Le matin, on mange deux œufs durs bouillis ou 50 grammes de viande faible en gras, du pain (1 morceau) avec une petite quantité de beurre, du thé (peut être remplacé par de l'eau chaude).
- Le déjeuner est un thé.
- Dans l'après-midi - 100 grammes de poisson ou de viande faible en gras, 300 grammes de laitue avec de l'huile végétale de légumineuses, épinards, fruits sans une grande teneur en sucre.
- Snack - thé.
- Réception en soirée - 300 grammes de légumes un morceau de pain, thé.
- Avant d'aller au lit, le thé.
Diète pendant 7 jours
Si le régime est équilibré, doux, il est plus facilement toléré par le corps. La meilleure option est de coller à un certain menu dans une semaine. Un régime alimentaire assez strict pendant 7 jours se compose d'un petit nombre de produits:
- Dans la matinée - une tasse de thé ou de café avec du gingembre et 1 c. miel.
- Pour le déjeuner, 250-300 ml de bouillon de poulet avec de la verdure ou un morceau de fromage (50 g) et de tomate (aussi des options: 2 œufs durs et un demi-pamplemousse, salade de fruits, 100 g de fromage cottage et deux pommes).
- La réception du soir dans ce régime n'est pas fournie. S'il n'y a pas de force pour endurer la faim, il peut être étouffé par un bouillon de chou chaud.
Il faut beaucoup de patience et de force pour avoir une image des mannequins. Sentez la beauté de la couverture veut tout le monde, mais avant de chercher des informations sur la façon de perdre du poids, vous devez décider par vous-même - êtes-vous prêt à faire de tels sacrifices. Les régimes ont des effets différents sur la santé et peuvent mener au résultat opposé. L'approche la plus correcte pour perdre du poids - pour adhérer à une bonne nutrition , abandonner complètement les aliments riches en calories et nuisibles, ne pas trop manger.