Parfois, avant un exercice responsable, vous devez vous mettre en ordre et perdre quelques kilos, puis un régime de trois jours vient à la rescousse.
Quelques conditions importantes
- Avant de commencer à utiliser un régime de trois jours pour perdre du poids, consultez un médecin, car vous mangerez des aliments qui contiennent beaucoup de fibres, ce qui peut nuire à votre digestion, surtout s'il y a des problèmes gastro-intestinaux.
- En ce qui concerne les boissons, vous pouvez boire de l'eau minérale, du thé vert, mais uniquement sans sucre.
- Il est recommandé de compter les calories consommées, elles ne devraient pas être plus de 1200 tous les jours.
- Les produits que vous pouvez manger pendant un régime peuvent être achetés dans n'importe quel magasin, et ils ne coûtent pas beaucoup.
- Même avec un fort désir, n'utilisez pas ce régime pendant plus de 3 jours.
- Sur de tels régimes, vous perdez l'excès d'eau pour qu'il ne revienne pas, essayez d'exclure les aliments salés de votre alimentation.
Le menu d'un régime de trois jours
Le premier jour est consacré à la purification du corps.
Pour le petit-déjeuner, préparez un cocktail composé de 1/3 tasse de jus de pomme mélangé à une crêpe et d'une demi-banane, kiwi et prune.
Au déjeuner, manger 1 tasse de bouillon, dans lequel ajouter 1 cuillère à café de jus de gingembre.
À midi, le yogourt et la banane sont autorisés.
Le dîner se compose uniquement de 2 verres de jus de tomate, dans lesquels vous devez ajouter du jus de citron, du sel et des herbes.
Le deuxième jour est nécessaire pour améliorer votre condition.
Le cocktail du matin se compose d'un verre de yaourt, dans lequel ajouter 1 cuillère à café de miel, une demi-banane, une prune et une pomme.
Dans l'après-midi, préparer une salade, qui devrait inclure le poivre, courgettes, carottes, pommes, tous peuvent être remplis de vinaigre de vin.
Pour un goûter, vous ne pouvez manger qu'une seule pomme.
Pour le dîner, aussi, la laitue, seulement du céleri et du poivre bulgare, qui doit être rempli de sauce de yaourt.
Le troisième jour est nécessaire pour élever l'humeur.
Dans la matinée, manger une salade, qui se compose d'une pomme, une poire, une prune, une demi-banane et 1 cuillère à soupe. cuillerée de yogourt.
Dans l'après-midi, faites cuire la soupe-purée, qui comprend le brocoli , les légumes verts et les pâtes.
Pour une collation, vous pouvez boire du jus d'une pomme et d'une orange.
Pour le dîner, cuire 100 grammes de pâtes avec des légumes, qui doivent être remplis de jus de citron et d'huile d'olive.
Variétés de régimes de trois jours
Diète de trois jours Sophia Loren vous permet d'utiliser 170 grammes de pâtes pour le dîner avec différents suppléments. Merci à cette option, la célèbre actrice en seulement 3 jours perdre du poids de 1,5 kg. Elle recommande de surveiller la taille de la portion, ne pas manger la nuit et ne pas trop manger.
Il y a aussi un régime de trois jours de modèles, dont le menu est composé de fruits. En seulement 3 jours de telles restrictions, vous pouvez vous débarrasser d'au moins 3 kg.
Pour les amateurs de produits laitiers, il y a un régime de trois jours sur le kéfir, chaque jour, vous devez boire 1 litre de ce produit laitier fermenté.
Rappelez-vous, seule la bonne nutrition dans le futur peut vous sauver l'effet de perdre du poids.