La capacité de défendre son point de vue, tout en maintenant le respect et une attitude positive envers les autres, est comme l'art. Ce n'est pas possible pour tout le monde, souvent les conflits se transforment en abus flagrant, car les opposants oublient le sujet de la conversation et se tournent vers les personnalités. Nous pouvons dire que ces personnes manquent d'éducation, et nous pouvons supposer que leur niveau d'affirmation est trop faible pour une communication plus adéquate. Satisfait que la situation peut être améliorée, pour améliorer cette qualité, les formations sont tenues, et on peut aussi s'engager dans le développement de soi de l'affirmation de soi.
Test d'affirmation de soi
Si vous avez des doutes sur votre propre capacité à mener un dialogue constructif, alors il vaut la peine de passer un test simple d'affirmation de soi. Vous devez répondre «oui» ou «non» aux questions suivantes, après quoi vous compterez les scores et découvrirez les résultats.
- Vous êtes ennuyé par les erreurs des autres.
- De temps en temps tu mens.
- Vous pouvez prendre soin de vous tout seul.
- Vous êtes capable de rappeler à un ami du devoir.
- La rivalité est plus intéressante que la coopération.
- Vous conduisez parfois un "lièvre".
- Tu te tortures souvent sur des bagatelles.
- Vous êtes indépendant et résolu.
- Tu aimes tout le monde que tu connais.
- Vous croyez en vous, vous avez la force de faire face aux problèmes actuels.
- Il est donc convenu qu'une personne devrait toujours être sur ses gardes et être toujours capable de les protéger.
- Vous ne riez jamais de blagues indécentes.
- Vous reconnaissez les autorités et respectez-les.
- Vous ne vous permettez jamais d'être gouverné et toujours protester.
- Vous soutenez toute sorte de bonne entreprise.
- Tu ne mens jamais.
- Vous êtes une personne pratique.
- Vous avez très peur de l'échec.
- Vous êtes d'accord avec la thèse "La main d'aide doit d'abord être cherchée de sa propre épaule".
- Vous avez toujours raison, même si les autres pensent autrement.
- Les amis ont une grande influence sur vous.
- Vous acceptez que la participation est plus importante que la victoire.
- Vous pensez toujours aux opinions des autres avant de faire quoi que ce soit.
- Tu n'es jaloux de personne.
Calculez maintenant combien de fois vous avez dit oui aux questions des groupes A, B et B. Le groupe A est les questions 1, 5, 7, 11, 13, 18, 21, 23. Groupe B - 3, 4, 8, 10 , 14, 17, 19, 22. Groupe B - 2, 6, 9, 12, 15, 16, 20, 24.
- le plus grand nombre de réponses dans le groupe A. Vous comprenez ce qu'est l'affirmation de soi, mais n'utilisez pas cette connaissance dans la pratique. Vous êtes souvent mécontent de vous-même et des autres;
- le plus grand nombre de réponses dans le groupe B. Vous êtes capable de bien maîtriser l'affirmation de soi, vous agissez déjà dans la bonne direction. Parfois, vos tentatives sont versées dans l'agression;
- le plus grand nombre de réponses dans le groupe B. Vous avez également de bonnes chances de maîtriser l'assertivité, puisque vous êtes capable de vous évaluer de façon réaliste, ce qui est une base nécessaire pour maîtriser n'importe quelle compétence;
- le plus petit nombre de réponses dans le groupe A. Vous ne parvenez pas toujours à utiliser toutes les chances que la vie vous donne, mais ce n'est pas une tragédie, apprenez simplement à vivre en harmonie avec vous-même, à comprendre ce que vous voulez vraiment;
- le plus petit nombre de réponses dans le groupe B. L'assertivité peut être apprise, le désir principal;
- le plus petit nombre de réponses dans le groupe B. Ce résultat indique une surestimation de ses propres capacités et de son manque de sincérité. Vous vous considérez mieux que vous ne l'êtes réellement.
Développement de l'affirmation de soi
Pour le développement de cette qualité nécessaire, des formations sont menées, sur lesquelles la formation des techniques d'assertivité est menée. Mais vous pouvez travailler vous-même sans suivre de cours. Pour cela, il convient de rappeler quelques principes de base dont l'observance est nécessaire à la formation de l'assertivité.
- Répondez rapidement et brièvement.
- Si vous doutez de la sagesse de la phrase, demandez une explication.
- Lorsque vous parlez, regardez la personne, observez le changement de votre voix.
- Exprimant vexation ou critique, parlez seulement du comportement, en évitant les attaques sur la personne de la personne.
- Parle en ton nom.
- Récompensez-vous pour des réponses confiantes.
Parfois, les tentatives d'affirmation de soi aboutissent à un comportement insécurisant ou agressif . Ne vous grondez pas pour cela, mais analysez la situation et essayez de comprendre quelle est l'erreur pour l'éviter la prochaine fois.