Lorsqu'il est nécessaire de remettre rapidement le corps en état et de retirer quelques kilogrammes des zones à problèmes, des régimes nutritionnels stricts avec des restrictions sur la quantité et la qualité des aliments viennent à la rescousse. Parmi eux - le régime mexicain, dont le lieu de naissance est l'Amérique centrale. Adhérant à un menu simple, vous pouvez considérablement perdre du poids en seulement quatre jours.
Que mangent les Mexicains?
Le régime des Mexicains indigènes se composait principalement de maïs, de haricots et de légumes. Mexique - le berceau du chocolat, et local l'ajouter même à des plats de viande, mais avant que le chocolat était une boisson de terres privilégiées. Cependant, ce qui est mangé au Mexique maintenant est remarquablement différent de ce qui était auparavant. Le fléau de la population locale est la restauration rapide, et avec elle un poids excessif. Par conséquent, les gens intéressés sont venus avec un régime rapide spécial pour maintenir un régime approprié .
Régime mexicain pour la perte de poids
Un excellent moyen de soulager le corps et de nettoyer est le régime mexicain, vous pouvez perdre du poids sur lequel est garanti, bien qu'il soit physiquement difficile à tolérer. Seuls les produits laitiers faibles en gras, les fruits secs, les légumes-fruits, les œufs durs et le café sont autorisés (au Mexique, sans café). Un tel régime conviendra à ceux qui cherchent à perdre du poids avant tout événement important, mais il est contre-indiqué aux personnes allergiques, aux personnes ayant des problèmes digestifs et aux maladies du tractus gastro-intestinal.
Diète mexicaine - 4 jours
Quatre jours - moins quatre kilogrammes: cette formule simple est offerte par le régime mexicain, dont le menu se compose des produits les plus ordinaires et abordables. Cette méthode de perte de poids est appréciée pour l'efficacité et la simplicité et pour le bon marché comparatif des composants. Chaque ingrédient a ses avantages incontestables:
- oeufs durs - une source de protéines à faible teneur en calories;
- fruits secs, fruits et légumes - donner des vitamines, du saccharose, des fibres;
- produits laitiers - riches en éléments utiles, améliorer la digestion;
- café - garantit une charge de vivacité.
1 jour
- petit-déjeuner: 2 œufs raides, 1 agrume (pamplemousse, mandarine ou orange), thé non sucré;
- pour un dîner, il est permis de manger une poignée (7-11 morceaux) de pruneaux;
- Le dîner répète le petit déjeuner, seul l'œuf en est un.
2 jours
- le matin - une tasse de café et une tranche de fromage dur;
- dans l'après-midi - un oeuf et un agrume;
- Dans la soirée - un verre de kéfir (1-2,5% de matières grasses), une pomme ou une poire.
3 jours
- le matin - thé sans sucre;
- dans l'après-midi - une salade verte (de tomates, concombres, poivrons), assaisonné avec de l'huile végétale, une tranche de fromage;
- le soir - un verre de lait (1-2,5%) ou de kéfir.
4 jours
- petit déjeuner - muesli sans lait et un verre de jus (de préférence fraîchement pressé);
- dans l'après-midi - une salade de légumes, un œuf;
- avant le coucher - 2 oranges ou mandarines.
Victoria Ruffo Diet
L'actrice Victoria Ruffo, connue pour la série "Just Maria", s'est mise en forme grâce à la méthode mexicaine de perte de poids et a rendu son alimentation populaire dans le monde entier. Les règles principales de Victoria et son "régime simple":
- seulement trois repas par jour;
- un ensemble limité de produits (mentionné ci-dessus);
- pas de collations;
- refus de sucré, gras
- le dernier repas n'est pas plus tard que 18-19.
Diet Maria Sorte
La star du cinéma mexicain, l'actrice Maria Sorte, tente également de se maintenir en forme, mais son menu diffère du classique. Le régime est dominé par les noix, les légumes, les fruits - produits de la cuisine traditionnelle du Mexique. Mais le régime est plus économe.
- Dans la matinée - une partie de farine d'avoine avec l'ajout de raisins secs et d'amandes, un morceau de fromage dur.
- Déjeuner - orange ou autres agrumes, 4-6 noix.
- Déjeuner - un demi plat de soupe aux légumes , ragoût de haricots, viande bouillie (thon ou dinde), salade de légumes, tortilla de maïs.
- Snack est un petit gâteau.
- Dans la soirée - amandes, un demi-verre de yaourt ou un petit yaourt, miel.
- Vous pouvez manger une pomme, un kiwi et quelques noix avant d'aller au lit.
- En outre, une journée doit boire un litre deux d'eau plate.