De nombreuses méthodes de perte de poids ont leur propre principe d'action, par exemple, il existe une option qui implique la formation de leur alimentation, en se concentrant sur le groupe sanguin d'une personne. Les scientifiques ont établi sa relation avec les particularités du cours des processus métaboliques et le travail des organes internes.
Régime par groupe sanguin - description détaillée
Le docteur Peter D'Adamo a mis en avant sa théorie en diététique, résultat de nombreuses années d'observations. Initialement, l'objectif de créer une nouvelle technique est lié à la récupération du corps, pas à la perte de poids, mais à la suite de son utilisation, il a été possible d'établir qu'il contribue à devenir progressivement plus mince. Régime par type de sang et facteur Rh signifie le respect de certaines règles, et le rejet des aliments nocifs. Vous pouvez y adhérer pour n'importe quelle durée et même pour toute une vie, car cela prend en compte tous les besoins d'une personne.
En plus des règles spéciales pour chaque groupe pour le gaspillage d'excès de graisse, il est important de prendre en compte les recommandations générales pour la perte de poids. Donner la préférence à la nutrition fractionnée, étant donné que le poids de la portion ne doit pas dépasser 200 g Il est recommandé de limiter la quantité de glucides simples consommés, ou au moins de les manger avant le déjeuner. Une autre règle - chaque jour boire au moins 1,5 litres d'eau propre. De plus, pour obtenir de bons résultats, faites de l'exercice régulièrement.
Régime par groupe sanguin - 1 positif
Les gens qui ont un tel sang dans leurs veines sont les plus nombreux dans le monde et ils sont appelés «chasseurs», puisque le régime principal est la viande. Ils fonctionnent bien le système digestif et une forte immunité, mais les changements dans la nourriture ils souffrent mal. Pour équilibrer les aliments protéinés, des légumes et des fruits sont utilisés. Il est important de donner la préférence à la nutrition fractionnée .
La nourriture autorisée comprend: la viande, les fruits de mer, le poisson, les œufs et les abats. Diète pour les personnes avec le premier groupe sanguin met tabo manger des céréales, des produits laitiers (sauf le fromage), la mayonnaise et les marinades. Avec une consommation excessive de pain, de maïs et de céréales, l'obésité se produit. Si vous voulez perdre du poids, de sucré, les noix, les pâtisseries et les légumineuses doivent être complètement mis au rebut.
Régime par groupe sanguin - 2 positifs
Le médecin qui a suggéré cette technique croit que ces personnes sont les mieux adaptées au végétarisme, c'est-à-dire à la minimisation ou au rejet de la viande. Leur corps s'adapte aux changements de nutrition sans aucun problème. Le régime pour le deuxième groupe sanguin est positif pour le deuxième groupe de sang, consommant du poisson, du fromage et des produits laitiers fermentés, mais ils devraient être faibles en gras. Les légumes et les fruits sont la base de l'alimentation, et vous pouvez également manger des céréales. La liste des aliments nocifs comprend les légumineuses, la viande, les pommes de terre, l'aubergine, les agrumes et les fruits sucrés, ainsi que le chocolat et le chocolat.
Régime par groupe sanguin - 3 positifs
De telles personnes ont un fort système immunitaire et nerveux, et pourtant elles s'adaptent facilement et rapidement aux changements de nourriture. Ils sont appelés "nomades", car leur produit principal est le lait. Une autre caractéristique distinctive est que la nourriture par groupe sanguin 3 est positive plus librement dans le choix des aliments. Pour la nourriture utile comprennent le mouton, le lapin, le poisson, le fromage de chèvre, l'huile d'olive, la farine d'avoine, le riz, le chou et les prunes.
Si une personne veut perdre du poids, alors dans le régime incluent des sous-produits, la viande rouge, les légumes verts, les oeufs et les produits laitiers à faible teneur en matière grasse. Quant aux aliments nocifs, qui provoquent un excès de poids, ils comprennent le maïs, le sarrasin et les lentilles. Il y a une liste de nourriture que vous pouvez manger, mais rarement: d'autres types de viande, fruits de mer, huiles végétales, gruau de sarrasin et tomates.
Régime par groupe sanguin - 4 positifs
Les caractéristiques distinctives de ces personnes comprennent une immunité sensible et la possibilité d'utiliser pratiquement n'importe quel aliment. Le tube digestif a une faible résistance à diverses infections. La nutrition par groupe sanguin (4 positifs) recommande de se concentrer sur ces produits: dinde, noix, céréales, produits à base de lait acidulé, poisson, légumes et fruits sucrés. Quant aux aliments nocifs pour la santé et la figure, il s'agit de jambon, de viande rouge, d'olives, de sarrasin, de légumineuses et de poivre.
Régime par groupe sanguin - 1 négatif
Le facteur rhésus n'a pas d'importance pour le processus d'assimilation des nutriments, donc les recommandations pour un facteur Rh positif sont acceptables dans ce cas. La viande la plus utile: agneau, abats, veau, bœuf, mais l'oiseau est neutre. Nutrition des personnes avec le premier groupe sanguin exclut l'utilisation de porc. Les noix et les graines sont recommandées pour le travail sur le système nerveux. Les fruits et légumes occupent une place importante dans le régime alimentaire, en particulier les fruits de couleur verte.
Céréales contenant du gluten sont dangereux pour la figure, et vous devriez également jeter les fruits aigres et restreindre les produits laitiers et les haricots. Pour un rhésus négatif, les produits cuits au four sont indésirables. Les épices devraient être utilisées, mais en plus de la cannelle, la vanille, la muscade et le poivre moulu. Il est utile de boire des tisanes et surtout de la menthe. Il est recommandé d'inclure l'huile d'olive et de lin dans votre alimentation.
Régime par groupe sanguin - 2 négatifs
Ces personnes ont un système digestif faible, ainsi que d'un facteur Rh positif. Ils sont caractérisés par une diminution de l'acidité du suc gastrique, de sorte que l'estomac est difficile à faire face à des aliments lourds, par exemple, de la viande. En outre, la muqueuse du tractus gastro-intestinal est tendre. Le régime du deuxième groupe sanguin comprend les produits à base de lait aigre, les fromages à faible teneur en matières grasses, les jus de fruits et de légumes, ainsi que les bouillies et les légumineuses. Les aliments interdits comprennent la viande, le caviar, les poissons gras, les fruits de mer et les jus d'agrumes.
Régime par groupe sanguin - 3 négatifs
La nutrition chez les personnes avec un tel groupe est pratiquement la même que pour un autre facteur Rh, donc pour eux, les meilleurs sont les produits à base de lait et de viande, mais pas le porc et le poulet. Ils peuvent tout manger, mais l'accent principal est recommandé pour les poissons, les légumes et les fruits (sauf la tomate, le maïs et la citrouille), les œufs, les légumineuses et les céréales, mais pas le sarrasin et le millet. Le troisième groupe de sang, dont la nourriture doit être diversifiée, implique le rejet des lentilles, des fruits de mer, des pommes de terre, des radis, de la mayonnaise, des boissons gazeuses, et aussi de la grenade et des kakis.
Régime par groupe sanguin - 4 négatifs
Ce sont de «nouvelles personnes» qui ont une digestion sensible, donc les produits laitiers à faible teneur en matière grasse, l'agneau, les légumes et les fruits devraient être choisis comme base pour le régime. Pour devenir plus mince, l'accent devrait être mis sur une telle nourriture: fruits de mer, soja, ananas et légumes verts. Le régime thérapeutique par groupe sanguin peut comprendre de la volaille, du poisson, de la farine d'avoine, du chou, du pain de blé et de l'huile de maïs. Sous l'interdiction est le bœuf, le canard, le lait entier, les haricots doux, les haricots et l'huile d'olive.
Diète pour le groupe sanguin: les avantages et les inconvénients
Que chaque personne pourrait décider si cela vaut la peine d'utiliser cette technique pour la perte de poids et la récupération, il est nécessaire de considérer les principaux avantages et inconvénients. Utilisez-le pour les personnes qui mènent une vie saine . Parce que le régime alimentaire pour le groupe sanguin assure l'équilibre correct de BJU. Il y a une certaine liste d'avantages pour une telle technique.
- Régime équilibré, car le menu peut inclure une variété de produits qui donnent au corps toutes les substances nécessaires.
- Les restrictions ne sont pas rigides et vous pouvez rarement vous permettre des aliments interdits.
- En plus de la nourriture utile, vous pouvez manger et neutre, ce qui ne fait aucun mal.
- Le régime implique la saturation du corps avec diverses vitamines et minéraux, ce qui est important pour la santé.
Pour comprendre si le régime fonctionne sur le groupe sanguin, vous devez vous y tenir pendant plusieurs semaines et vous serez en mesure d'évaluer le résultat. Il y a des scientifiques qui croient que cette méthode de nutrition n'a pas de sens, parce que le corps de chaque personne est unique, ainsi qu'un ensemble d'anticorps. Ne pas oublier que d'autres facteurs influencent le processus de se débarrasser de l'excès de poids. Il existe plusieurs inconvénients qui ne peuvent être ignorés.
- Il n'y a aucune garantie à 100% qu'un régime pour le groupe sanguin aidera à devenir plus mince.
- Il est impossible d'utiliser une telle technique pour certaines maladies chroniques et il est nécessaire de clarifier cela avec le médecin.
- Afin de ne pas nuire, il est important de prendre en compte le taux de cholestérol et l'état du système digestif.
- La difficulté est d'abandonner certains aliments interdits, ce qui rend l'alimentation du groupe sanguin inutile.