Régime alimentaire à Perlovka

Kasha - c'est un plat très utile, qui sert souvent de base dans la lutte contre le surpoids et la récupération du corps. Diète sur une perle d'orge pour la perte de poids est un excellent moyen pour un court laps de temps pour mettre le chiffre dans l'ordre.

Avantages de la Perlova

Perlovka est riche en calcium, magnésium, fer , manganèse, phosphore, cuivre, acides aminés, vitamines B, E, PP et d'autres éléments importants. La lysine, qui fait partie de l'orge perlé, aide parfaitement à faire face à la sensation de faim. Et grâce à la fibre, présente dans ce produit, le péristaltisme de l'estomac s'améliore. Les propriétés utiles de l'orge perlé pour l'alimentation sont déterminées par les protéines végétales, qui permettent d'adhérer à un tel système alimentaire, même pour les personnes sujettes à des réactions allergiques.

Préparation de l'orge perlé

Pour se débarrasser des kilos en trop, il est important de savoir comment faire cuire une orge perlé sur un régime. Avant la cuisson, il est nécessaire de tremper la croupe pendant 8-10 heures (200 grammes d'orge perlé, vous devez prendre 1 litre d'eau). Après le gonflement de la croupe doit être versé et versé avec 2-3 verres d'eau, porter à ébullition et laisser cuire jusqu'à ce que prêt pour environ 30 minutes.

Menu de régime sur perlovka

Pour 5 jours de ce régime peut se débarrasser d'une moyenne de 4-5 kilogrammes de poids excessif. Pendant cette période, vous devez manger seulement la bouillie préparée de la manière ci-dessus, et la quantité de portions n'est pas limitée. Le régime de consommation devrait consister en des décoctions végétales non sucrées (de préférence desserrées), ainsi que du thé vert et de l'eau minérale sans gaz.

Régime arbitraire sur l'orge

Pour perdre du poids sur un orge perlé, il n'est pas nécessaire de manger uniquement du porridge. Vous pouvez faire un régime vous-même, mais laissez simplement la barre de perle comme plat principal. Une variante arbitraire de l'alimentation vous permet d'ajouter des assaisonnements naturels à la céréale. Exclure de l'alimentation, vous avez besoin de graisses et de bonbons, et le dernier repas devrait être au plus léger et faible en calories.

Des résultats stables et positifs peuvent être obtenus en adhérant à l'une des variantes du régime perlé. Dans les premiers jours, l'excès de liquide va quitter le corps, puis les dépôts graisseux.