Les Chinois diffèrent des autres habitants de la planète dans leur harmonie, car il est très difficile de trouver un asiatique avec un excès de poids. Cela crée un agiotage, car beaucoup veulent connaître leur secret. En conséquence, il y avait plusieurs régimes chinois, qui sont populaires.
Régime chinois pour la perte de poids rapide
Beaucoup seront surpris de constater que presque toutes les méthodes présentées signifient l'utilisation de produits familiers. Tout est compréhensible - le régime chinois n'a rien à voir avec les traditions de nutrition dans les pays asiatiques. Parmi les généraux peuvent être identifiés la présence dans le menu du riz et du thé vert, qui sont populaires en Chine. Les méthodes présentées de la perte de poids sont strictes, donc avant leur application, il vaut la peine de consulter un médecin, afin de ne pas nuire à la santé.
Régime chinois - menu pendant 14 jours
Un tel régime de nutrition est approprié pour ceux qui ont la volonté et le désir inébranlable de perdre du poids, car ils devront faire face à des concepts comme le vertige, la faiblesse, le mal de tête et la douleur et ainsi de suite. Ceci est dû au fait que le régime chinois pendant 14 jours, dont le menu sera présenté ci-dessous, est strict et déséquilibré. Les nutritionnistes recommandent également de prendre des complexes de vitamines. Si vous restez deux semaines, vous pouvez lancer un minimum de 6 kg.
Il est important de savoir que toute déviation de ce régime - et tout peut mal tourner. Pour sauver le résultat, vous devez correctement revenir à l'alimentation normale, en ajoutant des produits progressivement et en petites quantités. Régime alimentaire chinois contre-indiqué aux personnes atteintes de maladies chroniques, problèmes avec le système digestif, et les femmes dans la situation.
Régime de sel chinois
Le principe principal de la méthode présentée de perdre du poids est un refus complet de sel, de sucre et de ses substituts. Vous ne pouvez pas manger des aliments frits, gras, sucrés et autres aliments nocifs. Le régime chinois, dont le menu est détaillé ci-dessous, permet de normaliser le taux de cholestérol et de nettoyer le corps. Il est important pendant les 14 jours prévus de boire beaucoup d'eau et de thé vert pour enlever du corps les produits de la décomposition. Pour obtenir un bon résultat, observez les principes suivants:
- Le menu comprend trois repas principaux, s'il y a une forte faim entre eux, alors vous pouvez vous offrir du thé ou du café sans sucre.
- Pour améliorer le goût des produits autorisés, le jus de citron est autorisé à la place du sel.
- Si vous vous sentez bien, alors assurez-vous de faire du sport, ce qui améliorera les résultats de l'alimentation.
- Il est préférable de manger du riz rouge chinois , ce qui est très bénéfique.
- Commencez votre journée avec un verre d'eau pour faire fonctionner le métabolisme.
Régime chinois - riz
Il existe plusieurs variétés de cette méthode de perte de poids et l'option la plus rigoureuse, conçue pour une semaine, consiste à ne manger que du riz et de l'eau. En raison de la présence d'une grande quantité de fibres, les céréales «nettoient» le corps, éliminant les substances nocives pour la santé et amincissant. Ne pas oublier l'eau, dont vous avez besoin pour laver la bouillie, sinon vous pourriez souffrir de constipation.
Il y a un autre régime chinois pour la perte de poids , dont le menu peut être observé pas plus d'une semaine. Le riz de nos jours est autorisé en quantités illimitées, mais aucun additif ne peut y être ajouté. Dans la matinée, il est recommandé de boire quelques verres d'eau juste après le réveil et répétez cette procédure tous les deux jours. Pour le petit déjeuner, vous pouvez ajouter 150 grammes de salade de légumes remplis d'une goutte d'huile au riz, et au déjeuner, manger de la bouillie et un petit morceau de filet de poulet bouilli. Le dîner est le plus modeste et comprend seulement la moitié du pamplemousse.
Régime chinois - thé au lait
Le lait est une boisson commune pour les pays soviétiques. Un régime chinois strict implique l'utilisation de cette boisson seulement, donc il est considéré comme déséquilibré, donc la conformité à long terme peut nuire à la santé. Son principe principal est de laver le corps. Le lait contient de nombreuses substances utiles et la boisson est relativement nutritive. Pour sa préparation à parts égales, le thé vert et le lait sont mélangés avec 1,5% de matière grasse.
Un régime chinois strict et efficace pour la traite implique la consommation par jour de 1,6 litre de boisson prête à l'emploi, qui doit être consommée en portions égales tout au long de la journée. Pour une journée, vous pouvez jeter 0,5-2 kg. Si vous voulez garder le régime plus longtemps, à l'exception de 1,5 litres de la boisson, vous pouvez manger une portion de farine d'avoine sur l'eau, soupe aux légumes, mais sans pommes de terre, 80 g de filet bouilli et légumes vapeur. Pour adhérer à un tel régime peut être jusqu'à 10 jours et pendant ce temps, il sera possible de jeter jusqu'à 5-7 kg.
Régime paysan chinois
Déjà du titre il est clair que ce régime n'est pas "nourrissant", puisque le menu se compose d'une tasse de riz sec par jour. Préparer la bouillie d'une manière inhabituelle. Il faut d'abord le verser avec beaucoup d'eau et porter à ébullition, puis le jeter dans une passoire et le rincer à l'eau froide. Ensuite, ramenez la bouillie dans la casserole, versez de l'eau fraîche de sorte que son niveau soit d'1 cm plus haut et faites cuire à feu doux. Le régime strict chinois est basé sur de tels principes:
- Porridge cuit devrait être divisé en trois parties et le manger pendant la journée sans aucun additif.
- Chaque jour, vous devez boire au moins 3 litres d'eau, en observant le régime: sur la gorge toutes les 10-15 minutes pour 1 cuillère à soupe. après avoir mangé du riz.
- Le quatrième jour, vous pouvez ajouter un peu de sauce de soja au riz. Vous pouvez également inclure des légumes frais dans le menu.
- Le septième jour, vous devez à nouveau nettoyer le riz, et boire, il est recommandé de faire bouillir l'églantier dans un volume de 2-3 litres.