L'un des moyens populaires et efficaces pour perdre du poids est le régime des pétales. Le nom vient du fait que vous devez faire une fleur, avec un nombre spécifique de pétales, en fonction de la durée de l'alimentation. Chaque jour dans la soirée, vous allez arracher le pétale, ce qui signifie que vous avez fait un pas vers la perte de poids.
Les conditions de régime de base
- Il se compose de plusieurs mono-régimes, qui ont une certaine régularité.
- En aucun cas ne peut en aucun cas violer le menu de régime.
- Sur chaque pétale de la fleur que vous faites, vous devez écrire le nom du mono-régime que vous utiliserez.
- Il est nécessaire d'exclure de l' alimentation, le sucre, la farine et le chocolat.
- Surveillez la qualité des produits.
- Les produits à mâcher avec soin, ainsi, le corps sera satisfait plus rapidement.
- Entre les repas, buvez beaucoup d'eau purifiée.
- Les portions devraient être de taille moyenne.
- Les collations devraient être complètement exclues.
- Le principe de l'alimentation est l'alternance des jours de protéines et de glucides.
Initialement, il y avait un régime de 5 pétales, mais l'option la plus populaire est conçue pour 6 jours.
Régime suédois 6 pétales
- Le jour numéro 1 est le poisson. Une journée entière mange tout poisson que vous pouvez cuire, cuire ou cuire au four. Vous pouvez également préparer le bouillon de poisson. Total: 500 g de produit.
- Jour numéro 2 - légume. Mangez des légumes frais, bouillis ou cuits. Il est permis de faire cuire les jus à partir de légumes. Au total: 1,5 kg.
- Jour numéro 3 - poulet. Une journée entière mange du poulet, mais sans la peau, le bouillon est également autorisé. Total vous pouvez: 500 g.
- Jour numéro 4 - céréales. Toute bouillie et kvas sont autorisés. Total: 200 g de produit sec.
- Jour numéro 5 - Caillé. Mangez du fromage cottage faible en gras et buvez du lait. Total: 500 g.
- Jour numéro 6 - fruit.
Vous pouvez manger des fruits frais ou cuits au four, et aussi préparer des jus. Au total: 1,5 kg.
Plus d'options
Récemment, à ces jours a été ajouté un de plus - déchargement. Un tel régime de 7 pétales a la même description, plus 1 jour. Après les jours de régime mentionnés ci-dessus, il est nécessaire de passer une journée de déchargement, c'est-à-dire, toute la journée il est nécessaire de boire seulement du kéfir, environ 1 litre par jour. Ainsi, vous pouvez consolider le résultat. Si vous le souhaitez, vous pouvez le transformer en un régime de 8 pétales, c'est-à-dire avant de commencer à ajouter un jour de plus pour préparer votre corps à une perte de poids rapide.
Contre-indications comprennent les problèmes graves et les maladies du système digestif.