La célèbre chanteuse Kelly Osbourne a toujours été complète, mais récemment elle a conquis tout le monde avec sa nouvelle silhouette. Elle a réussi à se débarrasser de 20 kg d'excès de poids, mais ce n'est pas le principal, car Kelly a pu garder son poids et ne s'est pas améliorée même après un certain temps. Et c'est possible pour quelques-uns, puisque la plupart des femmes après un régime de nouveau après un certain temps ont perdu des kilos, et même en quantités doublées.
Beaucoup aimeraient connaître le secret de la chanteuse afin de répéter son exploit. Kelly elle-même dit: "Il est temps de changer de vie et de devenir heureux, mais le fait que j'ai perdu du poids est un très bon bonus." Osborne dit que la condition principale de toute perte de poids est de profiter de la bonne nutrition et de l'exercice.
Elle est venue à cela lors de la participation à la célèbre émission de télévision "Dancing with the Stars". Son partenaire a appris à la chanteuse à bien manger et a radicalement changé sa vie. En outre, Kelly est tombé amoureux, et cela peut être une motivation plus forte.
Activité physique
Le chanteur recommande de faire du sport le plus souvent possible. Elle-même fréquentait le gymnase 5 fois par semaine. Son entraînement consistait en des séances de cardio-training d'une demi-heure et assez de yoga ou de pilates.
Règles de nutrition
Afin de ne pas rompre et encore de ne pas revenir au poids précédent, la chanteuse une fois par semaine se permettait de manger n'importe quoi. En passant, cette méthode de régime s'appelle la tricherie . Il a été inventé spécifiquement pour que les personnes qui suivent un régime se détendent et pour quelques jours puissent s'éloigner d'un régime limité, et manger de la nourriture interdite. Merci à la tricherie, le pourcentage de panne de l'alimentation est réduite au minimum. En outre, Kelly conseille d'abandonner toutes les collations, mais se limiter à un ensemble de produits n'en vaut pas la peine, puisque de telles interdictions ne provoquent qu'une irritation et une colère de la part de la personne.
Produits que Osborne a refusé:
- n'importe quel fast-food;
- produits semi-finis;
- farine;
- les pâtes;
- pain blanc;
- le sucre;
- l'alcool.
Les produits qui ont remplacé le chanteur:
- chips pour pain de blé;
- doux pour les fruits et les fruits secs;
- pizza régulière pour diététique.
Qu'est-ce que ça va donner?
Dans la farine et les aliments sucrés sont des hydrates de carbone simples, qui se transforment en graisse, et quand ils ne sont pas assez dans le corps, il commence à brûler ses propres réserves. Après un certain temps, l'envie de sucreries diminuera ou disparaîtra complètement. Grâce à cela, après une semaine, le chanteur a perdu 2 kg. Et que pendant le sommeil le métabolisme n'a pas ralenti, et a également travaillé, Kelly, avant d'aller au lit, mangé quelque chose de léger.
Diète approximative du chanteur
Jour 1
- Pour le petit déjeuner, vous pouvez manger une portion de farine d'avoine cuite sur l'eau, une petite tranche de poitrine de poulet et quelques fruits.
- Dans l'après-midi - une partie de brocoli, cuit pour un couple, un petit morceau de viande maigre bouillie et un verre de jus naturel.
- Pour le dîner, encore un peu de poulet bouilli et 2 pommes de terre, qui doivent être cuites au four.
Jour 2
- Pour le petit-déjeuner, préparez une portion de riz brun, ainsi qu'une salade de légumes et 2 pommes.
- Au déjeuner, le menu est minimal - un petit morceau de fromage et une salade à base de légumes verts.
- Pour le dîner, un petit morceau de dinde bouillie est autorisé, et un verre de lait faible en gras est bu.
Jour # 3
- Le matin, mangez une banane et une petite assiette de muesli remplie de lait.
- Dans l'après-midi, préparez un steak grillé et une salade de fruits.
- Le menu du dîner est le suivant: une tranche de dinde, des carottes et 2 tomates.
Ensuite, vous devez alterner ces jours et ainsi manger 6 jours par semaine, puis faire une journée de détente, dans laquelle vous pouvez manger n'importe quoi. En outre, le chanteur recommande d'utiliser un complexe de vitamines et de minéraux.