Diète oeuf-orange - très inhabituel, mais, à en juger par les critiques, une combinaison efficace. Il existe plusieurs options pour un tel régime, dont certaines sont à court terme, tandis que d'autres sont conçus pour un long cours. On croit que les oeufs et les oranges déclenchent une réaction chimique spéciale dans le corps, ce qui améliore les processus métaboliques et accélère la perte de poids.
Régime alimentaire "3 oeufs, 3 oranges"
Le régime le plus strict pour les œufs et les oranges ne peut pas durer plus de 3-5 jours. Il est recommandé de l'utiliser lorsque vous devez perdre du poids avant un événement important - par exemple, avant un jour férié. Il ne favorise pas le fractionnement des graisses, et le poids diminuera en raison du nettoyage de l'intestin et de l'élimination de l'excès de liquide.
Le menu est très simple: pour chaque jour on vous donne trois oeufs et trois oranges. Il est recommandé de les manger pour six repas, en alternant les aliments. Une demi-heure avant un repas, vous devez boire un verre d'eau. Au total, vous devez boire au moins 1,5 litres par jour. Cependant, si un tel régime vous n'aime pas ou ne convient pas au travail, vous pouvez manger trois fois par jour, en mangeant 1 oeuf et 1 orange pour chaque repas.
Diète aux oeufs et à l'orange
Un régime à long terme qui garantit non seulement la perte de poids, mais aussi la préservation des résultats, dure trois semaines et donne un excellent effet. Les règles sont simples:
- boire au moins 1,5 litre d'eau par jour;
- sauf pour l'eau, vous pouvez boire du thé de façon illimitée, du café sans sucre et du lait;
- les légumes ne cuisent que sur l'eau (pas sur le bouillon);
- exclure tous les types d'huiles et de graisses;
- entre les repas (pas plus tôt que deux heures après la dernière), vous pouvez prendre une collation avec du concombre frais, des carottes ou des feuilles de laitue.
Il est intéressant de noter qu'au moindre écart par rapport au menu, vous faites complètement tomber le régime entier - et vous devez tout recommencer. Améliorez les résultats que vous aiderez à faire de l'exercice deux ou trois fois par semaine.
Dans ce cas, le menu sera simple. Dans la première semaine, seuls les oeufs et les oranges sont autorisés, et dans la deuxième et la troisième - les œufs et les fruits et légumes. Adhérer à un tel régime flou est assez difficile, alors essayez de le détailler.
Donc, un menu approximatif pour la journée de la première semaine:
- à jeun - un verre d'eau;
- petit-déjeuner - deux œufs et une demi-orange (si ce n'est pas grand, puis entier);
- deuxième petit déjeuner - une orange et un verre d'eau;
- dîner - deux oeufs et une orange;
- une collation en milieu de matinée - une orange et un verre d'eau;
- dîner - deux oeufs et une orange;
- une heure avant de dormir - une orange et un verre d'eau.
En plus de l'eau, qui est indiquée dans le régime, vous devez boire au moins 3-4 verres. Il est conseillé de boire un verre 30 minutes avant le prochain repas.
Dans la deuxième et la troisième semaine, le menu est considérablement élargi - maintenant vous pouvez ajouter des fruits et légumes crus. Considérons quelques variantes:
- Option un :
- à jeun - un verre d'eau;
- petit déjeuner - deux oeufs et une orange;
- deuxième petit déjeuner - une pomme;
- déjeuner - deux œufs et salade de légumes;
- thé de l'après-midi - orange;
- dîner - deux oeufs et légumes à feuilles.
- Option deux:
- à jeun - un verre d'eau;
- petit - déjeuner - œufs brouillés ou œufs brouillés et salade de légumes;
- deuxième petit déjeuner - un couple d'oranges;
- déjeuner - escalope d'œufs râpés et une paire de tomates;
- Collation de l'après-midi - salade de fruits avec du jus de citron;
- dîner - deux oeufs et une salade de chou frais.
- Option trois :
- à jeun - un verre d'eau;
- le petit déjeuner - un couple d'oeufs, de chou marin et de thé;
- deuxième petit déjeuner - pamplemousse;
- dîner - une salade de légumes à feuilles et d'oeufs;
- collation en milieu de matinée - un verre de jus d'orange frais et des fruits;
- dîner - salade de concombres, de légumes verts et d'œufs.
Pendant trois semaines sur un tel menu, vous perdrez beaucoup de poids, mais si vous revenez brusquement au régime précédent, les kilogrammes reviendront. Essayez d'exclure les aliments gras, frits et sucrés de l'alimentation, mettez l'accent sur les légumes et les fruits - cela vous permettra d'économiser les résultats.