Se forçant à manger une livre de carottes, en regardant l'écran bleu, vous essayez d'attraper des changements agréables dans "la luminosité, le contraste et la mise en évidence", mais vous comprenez que vous deviez encore faire un choix en faveur des myrtilles.
Oui, maintenant toute la force de l'hémoglobine ..., c'est-à-dire dans les bleuets. Alors que votre cerveau est distrait des complexités associées au choix des vitamines pour la vision, nous avons la possibilité de lui expliquer intelligemment, dans un état d'esprit détendu, quelle est la relation entre les carottes et les myrtilles, car le premier, ou non mûr au rouge, ou clairement inutile.
Qu'est-ce que le bonheur manque dans les yeux?
Afin de comprendre comment choisir les vitamines pour la vision, et faire ce choix consciemment, il est nécessaire de savoir clairement quels sont les besoins qui se posent à nos yeux.
- Les yeux veulent, que les cônes et les bâtons (comme si cela ne semblait pas ridicule) fonctionnaient à 100% de puissance. Les cônes sont responsables de la vision du jour, les bâtons pour le crépuscule. Si les deux sont normaux, vous ne plissez pas les yeux à la lumière et ne regardez pas les ténèbres.
- Les yeux aimeraient qu'ils aient aussi des vitamines. L'alcool et le tabac sont battus par chaque organe, et quand avec notre nourriture la plus précieuse et saine vient beaucoup de vitamines, après le "partage" entre tous les organes et systèmes, les yeux ne reçoivent rien du tout.
- Eh bien, le dernier, rapide désir des yeux - ils voudraient être hydratés et respirer "dans toute la poitrine."
Tout cela est faisable si vous utilisez des aliments contenant les meilleures vitamines pour la vision.
Rétinol et caroténoïdes
Dans la liste des vitamines pour améliorer la vision, la première place, bien sûr, est attribuée à la vitamine A et à ses formes et similitudes. Le rétinol interfère avec le développement des cataractes et induit des bâtons à l'activité active.
Contenue
- épinards;
- les carottes;
- abricots;
- beurre;
- foie de morue;
- jaune d'oeuf.
Comme pour les caroténoïdes, il y a parmi eux deux antioxydants - la lutéine et la zéaxanthine, qui sont très importants dans la prévention et le traitement de la dégénérescence du corps jaune. Le corps jaune est un point près de la pupille, à travers lequel passent les rayons du soleil. Elle est très affligée et épuisée, surtout si elle ne nourrit pas. Il existe une maladie de la dégénérescence maculaire - vision floue, manque de clarté.
Ces deux antioxydants luttent avec les radicaux libres, s'accumulant dans le corps le plus jaune (seuls ces deux caroténoïdes sont capables de cela), et sur place sont engagés dans les défauts et le traitement de la vision.
Contient:
- pêches;
- raisins rouges;
- poivre vert;
- les haricots;
- le jaune
- pois verts.
Flavonoïdes
Les flavonoïdes sont des substances qui empêchent l'accumulation de carcinogènes, les processus oxydatifs dans les yeux (y compris les yeux), et renforcent également les parois vasculaires. En d'autres termes, ils peuvent être appelés des vitamines pour restaurer la vision. Le plus "aperçu" d'entre eux est la vitamine R. C'est un sous-type de vitamine C, toujours avec les mêmes produits, et a été extrait, en fait, des citrons et des poivrons. Puisque nous avons mentionné les myrtilles et les vitamines pour la vision avec les myrtilles, la myrtille est luxueuse en ce sens qu'elle contient une énorme dose de vitamine P et de vitamine C. C'est, les antioxydants, empêchant les processus dégénératifs dans le corps.
En plus des bleuets, les bioflavonoïdes sont:
- rose des hanches;
- l'argousier;
- rowan;
- le coing;
- cassis;
- canneberges;
- canneberge.
A propos de Synthetics
Quand vous voyez de la publicité, où l'on vous dit quelles vitamines améliorent votre vue (les vitamines, ce qui est plus ferme à dire), vous pouvez entendre que les pilotes anglais pour une excellente vision consomment de la confiture de myrtilles. Mais en même temps, la même voix dit que l'on ne peut pas couvrir l'ensemble des besoins quotidiens avec un seul produit, par conséquent, il faut acheter les vitamines de l'entreprise ...
Les vitamines synthétiques, même les plus chères, sont digérées beaucoup moins bien que les vitamines naturelles extraites de la même myrtille. Simplement parce qu'ils sont créés dans des laboratoires et étrangers au corps. Par conséquent, n'étant pas paresseux, consommez des baies dans une saison et des carottes pas dans une saison.
Liste des vitamines pour les yeux:
- Complexe de lutéine;
- Lutéine d'Okuvait;
- Myrtille Forte;
- Vitrum Vision;
- Complivit Ophthalmo;
- Anthocian Forte
- Nutrof Total;
- Myrtikam sirop;
- Oeil d'onguent d'hydrocortisone;
- Vizin classique;
- Levomycetin-acos;
- Déchirure artificielle;
- Vizin déchirure pure;
- Vidisik;
- Gouttes oculaires Tsipromed;
- Emoxipine;
- Taufon;
- Floxal;
- Ogovit avec de la lutéine;
- Myrtilles avec bêta-carotène;
- Sharp avec de la lutéine;
- Forte de myrtille.