En été, quand vous voulez surtout être mince et léger, la question avec les régimes devient urgente. Et quoi de plus agréable dans la chaleur que de manger une soupe froide et délicieuse pour perdre du poids. Pour vous assurer que votre régime alimentaire est varié, nous vous proposons plusieurs recettes de soupes froides d' été pour perdre du poids.
Soupe au kéfir pour perdre du poids
Ingrédients
- chou - 100 g;
- oignon - 1 pc.
- carottes - 1 pièce;
- chou-fleur - 100 g;
- courgettes - 1 pièce;
- kéfir - 1 l;
- eau - 1 l;
- ail, basilic, aneth - au goût.
Préparation
Kéfir diluer avec de l'eau, les herbes écrasées mélangées avec des assaisonnements et envoyer au liquide. Avec les légumes, retirez la peau, si nécessaire, coupez-les finement et faites cuire jusqu'à ce que vous soyez prêt. Laissez ensuite les légumes refroidir un peu et mettez-les dans un récipient avec du kéfir. Votre potage miracle est prêt, sa valeur calorique n'est que de 13 kcal pour 100 g, et vous pouvez le manger plusieurs fois par jour.
Soupe au kéfir pour perdre du poids
Cette recette est plus simple et le plat est préparé beaucoup plus rapidement.
Ingrédients
- kéfir - 400 ml;
- concombre - 250 g;
- noix - 50 g;
- huile végétale - 1 c. cuillère;
- verts - au goût.
Préparation
Broyer les noix et les combiner avec de l'huile végétale. Concombre hacher finement et mélanger avec les noix. Versez ce mélange avec du kéfir et si vous le souhaitez, ajoutez des légumes hachés finement. Votre soupe est prête à l'emploi, si elle est très épaisse, diluez-la avec une petite quantité d'eau bouillie fraîche.
Soupe en forme de concombre pour perdre du poids
Ingrédients
- concombre - 100 g;
- pomme - 1 pièce;
- betteraves - 200 g;
- oeufs - 3 morceaux;
- oignons verts - un bouquet;
- vinaigre - au goût.
Préparation
Les œufs et les betteraves bouillent. La dernière grille sur une râpe fine et remplir avec un litre d'eau bouillante. Laisser l'eau refroidir, puis mettre le mélange pendant 3 heures au réfrigérateur. Oeufs, concombres et pommes coupés en petits cubes. Oignon vert hacher finement. Mettez tout dans une casserole.
Le contenu d'un récipient avec une souche Buryak, et verser les ingrédients de bouillon résultant dans une casserole. Ajouter le vinaigre au goût, si désiré, un peu de sucre et en profiter.
Soupe verte pour perdre du poids
Ingrédients
- chou - 300 g;
- poivron vert - 1 pièce;
- poivron rouge - 1 pièce;
- oignon - 4-5 morceaux;
- tomates - 5 pièces;
- pois verts - 200 g;
- haricots verts - 200 g;
- assaisonnements et verts préférés - au goût.
Préparation
Lavez tous les légumes, hachez et pliez dans une casserole. Remplissez-les d'eau et mettez le feu. Lorsque l'eau bout, réduire le feu et cuire la soupe jusqu'à ce que les légumes soient prêts. Pour quelques minutes jusqu'à ce que prêt, ajouter des assaisonnements et des herbes fraîches.
En utilisant ces recettes, n'oubliez pas que perdre du poids avec de la soupe sera efficace avec une bonne nutrition et l'exclusion des aliments nocifs.