Tout le monde est conscient de la valeur nutritive élevée des fruits frais, en particulier des pommes, mais peu de gens pensent que sous forme de foie, ils ne sont pas moins utiles. Cette méthode de cuisson vous permet d'économiser beaucoup de vitamines et d'oligo-éléments dans les fruits, ainsi que de réduire leur teneur calorique et de neutraliser d'autres facteurs négatifs. Vous pouvez manger presque tous les gens dans les fruits cuits au four, bien que, bien sûr, il y a certaines limites. L'information sur les avantages et les inconvénients des pommes cuites n'est pas un mystère derrière sept phoques, mais beaucoup négligent de telles connaissances, se privant d'une source sûre de substances précieuses. Par conséquent, les nutritionnistes aviser tout le monde qui est préoccupé par leur propre santé, prêter une attention particulière à ce plat.
Quelle est l'utilité de la pomme cuite?
L'un des avantages du fruit cuit est la simplicité de sa préparation. Pour ce faire, simplement laver le fruit entier, en retirer le noyau, les mettre dans un plat résistant à la chaleur et maintenir au four pendant 10 minutes. Vous pouvez faire cuire les pommes au micro-ondes, mais cela prendra un peu plus de temps et prendra 20 minutes. En outre, certains experts estiment que le four à micro-ondes détruit les substances bénéfiques contenues dans les pommes et autres fruits, il est donc préférable de l'utiliser uniquement pour chauffer les aliments. L'utilisation de pommes cuites au four ne provoque aucun doute. Ils contiennent des vitamines et des oligo-éléments: vitamine C, A, K, vitamines B, magnésium, potassium, phosphore, etc., ainsi que des pectines, des fibres alimentaires, des antioxydants et autres. Toutes ces substances de la nourriture cuite absorberont beaucoup mieux que des pommes fraîches, particulièrement si une personne a des problèmes avec l'estomac ou les intestins.
La liste des propriétés utiles des pommes cuites est assez large. Ils nettoient très bien les vaisseaux du cholestérol nocif et aident à maintenir le niveau de cette substance dans le sang à un niveau acceptable. Le fruit cuit optimise le travail des intestins et soulage la constipation. Ils sont presque sûrs pour la muqueuse gastrique, car il l'irrite beaucoup moins que les fruits frais avec beaucoup d'acides organiques dans la composition. Mais tout de même, il n'est pas nécessaire de manger même des pommes cuites sur un estomac vide pour les personnes atteintes de maladies gastro-intestinales.
En outre, ils ont un effet diurétique, introduisent des toxines du corps, améliorent la santé globale. Diète de pommes cuites médecins prescrits à ceux qui vivent dans des zones fortement polluées, par exemple, à proximité de grandes usines et entreprises. Ces fruits introduisent bien des radicaux libres, des métaux lourds, protègent contre le développement des oncologies. Et ils suppriment aussi bien la faim, et aident donc à perdre du poids.
En plus des avantages et des inconvénients dans les pommes au four, aussi. Ils peuvent provoquer une allergie ou un désordre intestinal quand ils sont trop consommés. En outre, les personnes atteintes de gastrite, d'ulcère gastro-duodénal ou
Jour de déchargement sur pommes cuites
L'utilité universellement reconnue des pommes cuites au four en fait un produit idéal pour la nutrition diététique. Vous pouvez améliorer votre santé avec leur aide, même pendant une journée, au cours de laquelle vous ne pouvez manger que ce plat, et boire du thé et de l'eau non sucrés. La portion ne doit pas dépasser 300 grammes, et vous pouvez manger cinq fois par jour. Les fruits pour un jour de jeûne doivent être préparés sans sucre, miel et noix, vous pouvez ajouter de la cannelle ou du gingembre.