À une époque où il devenait à la mode d'être mince, un grand nombre de types de régimes sont apparus. Certains des régimes ne sont pas dépourvus de bon sens, beaucoup sont trop radicaux. Le jeu des mots anglais "die" (die) et "diet" (régime) reflète très exactement l'essence de nombreux nouveaux types de régimes pour la perte de poids. Classiquement, les régimes peuvent être divisés en régimes express et à long terme. Pour choisir le régime le plus approprié, il est intéressant de considérer quel type de régime.
Régimes à long terme
Le mot même "régime" est originaire de la Grèce antique et signifie littéralement "régime", "style de vie". Les athlètes, en préparation pour les Jeux Olympiques, inclus dans le régime alimentaire plus de protéines (viande) et exclu le vin, le pain, les fruits. Cela a permis au relief des muscles d'apparaître plus clairement. Aujourd'hui, de tels régimes sont appelés glucides ou protéines.
L'effet utile des régimes à long terme n'est pas une restriction totale dans la nourriture. C'est plus un moment psychologique - quand il y a une réévaluation des valeurs, il y a une croyance en vous et dans votre force. Voir les premiers résultats doit passer beaucoup de temps et ces résultats ne seront pas radicaux. Cependant, en changeant votre style de vie, vous avez une grande chance de changer vous-même et votre apparence. Nous serons francs avec nous-mêmes - les kilos en trop sont apparus de nos côtés pas en une nuit. Adhérer à des régimes à long terme peut vous transformer, tout en ne pas paralyser la santé.
Parmi les régimes à long terme, plusieurs types se distinguent: ce sont des régimes thérapeutiques et des restrictions idéologiques (ou religieuses) dans les aliments. Les régimes thérapeutiques aident à faire face à des maladies graves telles que la gastrite, les ulcères d'estomac, l'obésité ou le diabète sucré. Les types de régimes dans le régime incluent le véganisme (seulement les légumes et les fruits), le végétarisme (légumes / fruits + lait), halal (sauf le porc, les adhérents de l'Islam adhèrent), kasher (porc et fruits de mer sauf les poissons sont adeptes du judaïsme).
Régime expert
Les filles modernes oublient souvent qu'un régime n'est pas une mesure rapide pour se mettre en ordre. Vous pouvez jeter quelques kilos en trop, mais dans une situation où vous pesez environ 80 kilos, même 5 kilos tombés ne jouent pas un grand rôle. Une surprise désagréable pour les fans de régimes express sera que les kilogrammes, en règle générale, reviennent.
Dans la plupart des cas, un cercle vicieux de restriction totale de la nourriture, de frustration, de suralimentation, de prise de poids est obtenu. L'auto-évaluation de la personne tombe, vous commencez à vous détester pour la faiblesse et l'incapacité de venir en bonne forme. Ceci, bien sûr, est la variante la plus tragique, mais personne n'en est immunisé.
Les employés des médias spéculent souvent
Lors du choix d'un régime, il est important de se rappeler que la santé gâtée est difficile à restaurer. Il faut se traiter avec respect, prendre en compte toutes les conséquences négatives. En choisissant le bon régime, non seulement votre chiffre s'améliorera, mais aussi l'humeur et l'estime de soi.