L'enthousiasme pour le vélo et le vélo a balayé de nombreux pays du monde. Constamment développer de nouveaux modèles de bicyclettes en conformité avec les exigences imposées par les gens ordinaires et les athlètes professionnels. Regardez de près le vélo et ceux qui mènent une vie sédentaire et qui veulent garder la forme. Sur la façon de perdre du poids sur un vélo, sera dit dans cet article.
Comment faire du vélo pour perdre du poids?
Tout d'abord, choisissez vous-même un véhicule adapté, équipez-vous et promenez-vous sur un terrain accidenté, bien que vous puissiez d'abord définir l'itinéraire sur un chemin de terre plat ou de l'asphalte. Ne vous inquiétez pas, pendant l'entraînement, seuls les muscles de l'avant de la cuisse sont gonflés. Donnant une accélération aux pédales, l'athlète utilise ses mains et ses épaules au travail, car il est obligé de garder le volant, le dos et le ventre tout en maintenant l'équilibre, et les muscles des jambes pendant le mouvement. La durée de l'entraînement devrait être de 1,5 à 2 heures à une vitesse de 15 km / h.
Maintenant, il est clair combien vous avez besoin de faire du vélo pour perdre du poids, mais avec
Ceux qui sont intéressés, si vous pouvez perdre du poids sur un vélo, il est bon de rappeler qu'il est très important de bien manger et de choisir le bon moment pour s'entraîner. Donc, le moment idéal pour une promenade sera un petit matin avant le petit déjeuner , lorsque le corps manque de glucose, ce qui signifie qu'il va rapidement commencer à brûler les graisses.