Les propriétés utiles des pois sont déjà connues pour une grande quantité de temps. Il est utilisé dans la cuisine, dans la médecine populaire et dans les recettes de perte de poids. Il suffit de mentionner le contenu calorique élevé du produit, donc 100 grammes représentent 300 kcal, il n'est donc pas recommandé d'en abuser.
Pois propriétés utiles et contre-indications
Les nutritionnistes recommandent d'ajouter une petite portion de pois bouillis à votre alimentation, ce qui aidera à saturer le corps pendant une longue période et ne nuira pas à la silhouette. Le légume a un effet diurétique, ce qui vous permet d'éliminer l'excès de liquide du corps. Avec la consommation régulière de pois, le gonflement diminue, le métabolisme s'améliore, ce qui contribue à la combustion intensive des réserves de graisse. En passant, dans une forme en boîte, il a également un certain nombre de propriétés utiles. Les pois les plus utiles pour la perte de poids sont les pois chiches, car il contient le moins d'amidon, ce qui affecte négativement la figure.
Malgré un grand nombre de propriétés utiles, il existe des pois et des effets nocifs. Avec une consommation régulière, une augmentation des gaz dans l'intestin peut se produire. Il n'est pas recommandé de consommer des légumes aux personnes ayant des processus inflammatoires dans les intestins et l'estomac.
L'utilisation de l'alimentation sur les pois pour la perte de poids
La perte de poids est due au nettoyage des intestins des produits de décomposition et à l'élimination de l'excès de liquide. Il est important de maintenir l'équilibre hydrique dans le corps et de boire au moins 1,5 litre d'eau par jour. Il est également nécessaire d'exclure de la diète pour cette fois la viande, puisque les protéines que vous obtiendrez des pois.
Avantages de l'alimentation:
- Pendant une semaine, un tel régime peut perdre jusqu'à 3 kg d'excès de poids.
- Les pois favorisent non seulement la perte de poids, mais aussi la masse musculaire.
- L'organisme tolère facilement de telles restrictions dans les aliments, ce qui signifie que vous ne ressentirez aucune gêne.
- Le régime-pois est équilibré, de sorte que le corps recevra tous les éléments nécessaires.
- Disponibilité des produits et facilité de cuisson.
- En raison du fait que les pois sont
Un aliment satisfaisant, vous n'aurez pas faim. - Diet aidera non seulement à se débarrasser de l'excès de poids, mais aussi améliorer l'état de la peau.
Exemple de menu
- Petit déjeuner: 220 g de farine d'avoine, qui doit être préparé sur l'eau, une pomme verte et une tasse de café naturel.
- Déjeuner: une portion de bouillie de pois et de soupe aux légumes.
- Dîner: 220 grammes de poitrine de poulet ou de poisson maigre, ainsi qu'un plat d'accompagnement, cuit sur la base de 180 g de pois congelés ou en conserve.
- Une heure avant de dormir: un verre de yogourt ou de yaourt.