Concombre - un légume, aimé par beaucoup et cultivé sur des lits omniprésents, il se visite toute l'année sur les tables sous la forme de salades, cornichons, etc. La faible teneur calorique et l'abondance de liquide en font un outil indispensable dans la lutte contre les kilos en trop. Puis-je perdre du poids sur les concombres - dans cet article.
Composition et propriétés utiles
Comme déjà mentionné, ce légume se compose de 96% d'eau, mais contient également des substances utiles pour le corps - vitamines C , K, PP, groupe B, ainsi que potassium, soufre, iode, fer, phosphore, manganèse, etc. dedans et acides aminés essentiels, fibre diététique, acides organiques. Le potassium normalise la pression artérielle dans les artères, soutient la fonction du muscle cardiaque et libère le corps de l'excès de liquide. La vitamine C améliore la défense immunitaire et améliore la digestion du fer, la vitamine K régule la coagulation du sang.
L'iode est une prophylaxie des maladies thyroïdiennes, et le soufre améliore l'état des dents, des cheveux et des ongles. La teneur en calories des concombres est de seulement 15 Kcal par 100 g, donc ceux qui se demandent s'il est possible de perdre du poids avec l'aide de concombres, il est sans doute utile de dire que oui. L'abondance de la fibre augmente à plusieurs reprises l'utilité de ce légume dans la lutte pour une belle figure, car elle nettoie les intestins des toxines et des toxines et contribue à son travail normal.
Comment perdre du poids sur ce légume vert?
Ceux qui vous demandent si vous pouvez perdre du poids sur des concombres frais et comment le faire, il est recommandé de choisir l'une des deux options ou de les combiner les uns avec les autres. La première consiste à organiser des jours de concombre de rechargement deux fois par semaine. Toute la journée, vous pouvez manger seulement ces légumes, en combinant avec du yogourt, des légumes verts, des fruits, des œufs durs, du fromage cottage. Vous pouvez perdre du poids sur les concombres, en les incluant activement dans votre alimentation, mais vous devriez réduire son contenu calorique, en abandonnant les aliments riches en glucides et gras. De concombres, vous pouvez préparer des salades et les manger comme un plat d'accompagnement à la viande.
Un cocktail maigre basé sur ce légume, le gingembre, la cannelle et d'autres additifs est idéal pour une collation entre les repas de base, et un sandwich au pain et au concombre sera un excellent petit déjeuner. Les options sont la masse, l'essentiel est de boire beaucoup de liquide et d'utiliser du sel au minimum. Maintenant, il n'y aura aucun doute quant à savoir si les concombres aident à perdre du poids, mais ils ne devraient pas être considérés comme une panacée pour tous les maux. Ils ne peuvent pas eux-mêmes faire face au problème de l'excès de poids. Il est très important d'augmenter votre activité motrice et aller de l'avant à votre objectif , qui est une silhouette mince et intelligente.