La faible hémoglobine est un problème assez commun, en particulier chez les femmes. Pour ne pas boire de produits chimiques, il vaut la peine d'augmenter le nombre de produits pour augmenter l'hémoglobine. Une faible hémoglobine provoque un manque d'oxygène dans les cellules et les tissus de l'organisme, ce qui, à son tour, peut causer de graves problèmes de santé. Avec la privation d'oxygène, le cœur va conduire de grandes quantités de sang pour fournir au corps la quantité d'oxygène nécessaire.
Avant d'ajuster votre alimentation , consultez un médecin, car chez certaines personnes, le corps ne peut pas digérer le fer, et dans ce cas, les aliments contenant du fer n'aideront pas.
Quels aliments dois-je utiliser pour augmenter l'hémoglobine?
Avec ce problème aidera à faire face à des produits, à la fois d'origine végétale et animale, qui comprennent le fer. Certains médecins affirment que le fer, contenu dans les produits animaux, est mieux absorbé par le corps.
Si vous avez des problèmes avec l'hémoglobine, alors il vaut la peine d'inclure dans le régime alimentaire:
- Les produits animaux, par exemple, la viande, le foie, etc. En outre, il vaut la peine d'utiliser du lait et des produits laitiers.
- Il est nécessaire d'inclure dans votre alimentation des baies, par exemple, des framboises, des fraises, etc. Ils peuvent être consommés, à la fois frais et congelés.
- Toujours en grande quantité, le fer se trouve dans les bananes, les grenats, les noix, les raisins et le blé.
- Contribuera à augmenter l'hémoglobine des betteraves. Pour cela, il est très important de consommer des légumes-racines pendant plusieurs mois, et cela peut être du jus de betterave ou un légume sous forme bouillie.
- En été, les produits nécessaires pour augmenter l'hémoglobine - pastèque ou melon.
- Beaucoup savent que les fruits les plus abordables qui contiennent du fer sont les pommes. Pour augmenter le taux d'hémoglobine tous les jours, vous devez manger au moins 0,5 kg. Condition importante - après avoir mangé des fruits, il n'est pas recommandé de boire du thé pendant quelques heures.
- Un produit qui aide à faire face à l'anémie est le sorbier de montagne. Pour ce faire, utilisez 1 cuillère à soupe tous les jours. cuillère le jus de ces baies.
- Aide à faire face à la réduction de l'hémoglobine églantier, ou plutôt une décoction basée sur elle, qui doit être consommé tous les jours.
- Une merveilleuse salade pour augmenter l'hémoglobine - les carottes à la crème sure. Le jus de carotte a également une grande efficacité.
- Les noix sont une excellente source de fer. Pour atteindre le résultat souhaité, vous devriez manger 100 grammes de noix avec du miel tous les jours.
Ce n'est pas toute la liste des produits qui favorisent l'hémoglobine dans le sang. Par exemple, pour les amateurs de sucré il sera intéressant de savoir que ce problème aidera à faire face au chocolat. Seulement dans ce cas, il devrait être pris en compte que cette capacité n'est possédé que par le chocolat noir avec une teneur élevée en fèves de cacao.
Augmentation des aliments contenant de l'hémoglobine pendant la grossesse
Dans un tel état, il est très important pour les femmes d'utiliser l'acide folique , ce qui contribue à augmenter les taux d'hémoglobine dans le sang. La vitamine B9 se trouve dans le foie de bœuf et les légumineuses, en particulier dans leurs germes. Ils contiennent de l'acide folique et des agrumes, des tomates, des pois verts, du millet et d'autres produits.
Produits pour augmenter l'hémoglobine dans le sang, avec un manque de vitamine B12
Dans ce cas, le régime devrait inclure le foie de veau ou de boeuf, ainsi que le saumon, les sardines et le hareng. De plus, il est utile dans cette situation de manger des jaunes d'oeufs et du soja. Encore faut-il considérer, que pour l'assimilation de la vitamine В12, le calcium est nécessaire, par conséquent accentuent aussi sur les produits qui leur sont riches.