Les personnes rares ne rencontrent pas de problèmes de récupération précoce, pour le reste, la question de savoir comment se lever le matin est pertinente. Ne pensez pas que si vous êtes par nature "hibou", alors aucune astuce ne vous aidera. Tout ira avec le désir de votre part.
Est-ce facile de se lever le matin?
Avez-vous déjà été une «alouette» et une mention que vous devez sortir d'un lit chaud et confortable à l'aube ou même plus tôt, provoque une agitation et un désir de se plaindre de l'injustice de ce monde? Mais les biorythmes ne sont pas congénitaux, vous devez donc comprendre pourquoi il est difficile de se lever le matin. Cela vous aidera à trouver le moyen le plus efficace de vous réveiller au bon moment. En fait, il n'y a que deux raisons: le manque de motivation et la fatigue.
- Vous ne savez pas comment vous lever le matin sans problème parce que vous ne voyez pas le point, c'est-à-dire qu'il n'y a pas de motivation. Bien sûr, l'option idéale est de faire ce que vous aimez, être complètement impliqué, alors il y aura plus de désirs de rencontrer le nouveau jour. Si le travail n'est pas le plus aimé, trouvez un autre moyen de vous motiver , fixez un objectif clair et considérez que chacun doit faire un grand pas en avant.
- Vous ne pouvez pas vous lever le matin aussi facilement qu'avant en raison du manque habituel de sommeil. Essayez de normaliser votre régime de sommeil, apprenez à laisser les choses le lendemain et libérez-les dans vos pensées, sinon vous ne vous reposerez pas bien.
Si vous ne pouvez pas résoudre l'une des raisons, alors essayez d'utiliser l'une des astuces, comment vous lever le matin sans problème:
- mettre l'alarme (téléphone, télécommande du téléviseur) pour que vous ne puissiez pas l'atteindre sans vous lever;
- si vous continuez à demander cinq minutes pour vous prélasser au lit, mettez le réveil plus tôt pour que cette indulgence ne soit pas un problème;
- essayez de vous réveiller en même temps, afin que le corps s'y habitue;
- Si vous ne pouvez pas vous permettre un sommeil complet, construisez votre temps de repos de sorte qu'il soit un multiple de 1,5, cela facilitera le réveil.
Toutes les astuces ci-dessus peuvent être efficaces, mais ne les utilisez pas trop souvent, car aucune d'entre elles ne remplacera l'ordre normal de la vie.