Beaucoup savent que c'est nocif la nuit, mais, comme cela arrive souvent avec des vérités simples, très peu de gens se souviennent exactement pourquoi. De cet article, vous apprendrez quel effet donnent les collations tardives et pourquoi il vaut mieux s'en abstenir.
Pourquoi est-il nocif de manger la nuit?
La nuit, le corps repose, les processus métaboliques ralentissent, les organes internes se relâchent. Si vous mangez quelque chose tard dans la nuit, vous condamnez votre corps à travailler activement au lieu de dormir. Cependant, le duodénum n'est pas inclus dans le travail, et la nourriture stagne jusqu'au matin, et après le réveil est activement traitée.
Un autre inconvénient important est que l'énergie que vous avez avec la nourriture ne peut pas être consommée pendant le sommeil, donc le corps, incapable de faire autrement, commence à le stocker sous forme de cellules graisseuses, qu'il a habituellement dans les zones problématiques du corps.
Est-il nocif de manger la nuit? Certainement! Surtout si c'est gras, des aliments riches en glucides ou des bonbons . Dans les cas extrêmes, vous pouvez vous permettre un petit morceau de poitrine de poulet bouillie ou de fromage cottage faible en gras - c.-à-d. la nourriture protéinée, qui n'est pas si nuisible. Mais il est préférable de rester jusqu'au matin et de prendre un bon petit déjeuner, et de ne pas alourdir le corps.
Les fruits sont nocifs la nuit?
Les fruits contiennent une grande quantité de glucides et de sucres, ce qui est loin d'être la meilleure option pour une collation tardive. Les glucides donnent rapidement beaucoup d'énergie, et quand il n'y a rien à gaspiller, il se transforme en tissu adipeux. Le fruit est préférable de manger jusqu'à 14h00, lorsque le métabolisme est augmenté.
Est-ce nuisible pour la nuit?
Le lait, particulièrement chaud, favorise un sommeil sain. Cependant, si vous voulez perdre du poids, alors il vaut mieux boire un peu 1% de kéfir, ou même s'abstenir de prendre des boissons avant de se coucher. Si vous ne souffrez pas de poids, alors les produits laitiers non sucrés avant d'aller au lit sont tout à fait appropriés.