Le régime protéiné pendant 14 jours est un excellent moyen de perdre rapidement 7 à 8 kilogrammes à la fois, et ne vous limitez pas à un grand nombre de produits. Nous vous offrons un menu délicieux et équilibré qui ne nuira pas au corps, puisque le régime n'exclut pas la cellulose et d'autres produits qui rendent le régime utile et harmonieux. Le menu présenté d'un régime protéiné pendant 14 jours pour s'étirer est très simple - des jours alternés dans n'importe quel ordre.
Option 1
- Petit déjeuner: une demi-tasse de fromage cottage 1.8%.
- Deuxième petit-déjeuner: 2 œufs à la coque, thé.
- Déjeuner: soupe de crème au brocoli.
- Snack: une demi-tasse de yogourt sans gras.
- Dîner: la portion moyenne d'un filet de volaille sur le gril.
Option 2
- Petit déjeuner: omelette de 2 oeufs.
- Le deuxième petit déjeuner: une salade de chou de Pékin avec de la sauce soja.
- Déjeuner: okroshka, poisson vapeur.
- Snack: une demi-tasse de kéfir à 1%.
- Dîner: une portion de salade de légumes et de bœuf grillé.
Option 3
- Petit déjeuner: un quart de poitrine de poulet bouillie.
- Le deuxième petit déjeuner: 1 œuf à la coque.
- Déjeuner: un farci au poivre de légumes.
- Collation de l'après-midi: salade de chou.
- Dîner: une partie du bœuf cuit au four.
Option 4
- Petit déjeuner: flocons d'avoine sur l'eau.
- Le deuxième petit déjeuner: un morceau de poisson cuit, concombre.
- Déjeuner: une portion de soupe aux légumes (cuisiner sans pommes de terre).
- Collation de l'après-midi: salade de légumes frais au beurre.
- Dîner: crevettes ou calmars avec ragoût garni
de ficelle.
Option 5
- Petit déjeuner: thé avec quelques morceaux de fromage.
- Deuxième petit-déjeuner: 1 pamplemousse.
- Déjeuner: oreille de poisson rouge.
- Snack: un verre de yogourt non sucré.
- Dîner: une portion de dinde avec du brocoli.
Il existe une autre option - un régime de fruits et de protéines pendant 14 jours. Il est plus approprié pour les amateurs de sucré, mais en raison de la teneur élevée en sucre dans les fruits, il ne perd pas aussi efficacement son poids. Au cours des premiers jours, le régime peut se sentir faible - boire plus d'eau (1,5 à 2 litres par jour), et il passera.