Beaucoup de gens rêvent de perdre du poids, mais ils ne veulent pas s'épuiser avec des exercices physiques et des régimes spéciaux. Au lieu de tout cela, ils ne mangent pas le soir. Puis-je perdre du poids si je ne mange pas après 18 heures, et pour combien de temps puis-je perdre du poids, sinon après 6 réponses courtes à toutes ces questions urgentes pour de nombreuses personnes - plus tard dans l'article.
Est-il possible de perdre du poids si vous ne mangez pas après 6?
Perdez du poids en vous limitant à manger après 18 heures, vous pouvez, mais vous devez le faire correctement. Pour commencer - nous comprendrons, pourquoi les kgs superflus sont remis à plus tard avec un tel dernier souper.
La nuit, notre corps semble être dans un état dormant, même si nous ne dormons pas. En conséquence, l'intensité de tous les processus internes diminue, y compris ceux qui favorisent la digestion des aliments et du métabolisme. Par conséquent, surcharger l'estomac le soir et ne peut vraiment pas être - cela est lourd de livres supplémentaires. Cependant, il ne vaut pas la peine de renoncer à la nourriture du tout.
Ensuite, considérez ce que vous pouvez manger après 18 heures pour perdre du poids. En principe, vous pouvez faire beaucoup, presque tout, mais ça vaut la peine d'être des bonbons, de la farine, frits, gras, épicés, salés et fumés. Tout simplement - de tout ce qui est refusé de tout régime standard.
Pour le dîner, vous pouvez manger des aliments faibles en calories - par exemple, des légumes et des fruits (pas de raisins et de bananes), des œufs, de la viande maigre et des produits laitiers aigre avec une teneur extrêmement faible en matières grasses. En outre, avant le dîner, il est recommandé de boire au moins un verre d'eau, l'eau aidera à réduire la faim. Mais gardez à l'esprit que même un dîner léger devrait être terminé au plus tard quatre heures avant le coucher.
Combien de kilogrammes pouvez-vous perdre du poids si vous ne mangez pas après 6?
En moyenne, après un mois de ce mode, vous pouvez réinitialiser 4 - 6 kg. De plus, le corps, habitué à de tels ordres, cessera bientôt d'exiger de la nourriture la nuit. La vérité et perdre du poids à un rythme si rapide, vous arrêtez aussi. Cependant, s'il vous plaît noter que ce très, très premier mois est le plus difficile. Les 4 premières semaines, vous pouvez éprouver une faim sévère le soir. Mais si vous ne devenez pas frustré et ne recommencez pas à tout manger, un mois plus tard, vous gagnerez votre propre organisme. Mais si vous voulez perdre plus de poids, vous devrez compléter le régime avec des exercices physiques réguliers.
Il y a des situations où jeter 1,5 - 2 kilogrammes dans les 2 - 3 premières semaines, un homme, en pensant qu'il a gagné l'excédent de poids, revient encore au régime précédent. Une semaine plus tard, le malheureux "gagnant" remarque que les kilogrammes échappés ne sont pas seulement revenus, mais ont aussi amené leurs amis avec eux. Par conséquent, si vous avez décidé de ne pas manger, ou plutôt, de restreindre l'apport alimentaire après 18 heures, alors il devrait être à tout prix, de supporter le premier mois.
Mais rappelez-vous que vous ne devriez pas mourir de faim - de longues pauses entre les repas conduisent à une irritation des parois de l'estomac, ce qui, à son tour, peut provoquer l'apparition inattendue de diverses maladies. En outre,
La réponse à la question de savoir si cela aide à manger après 6 pour perdre du poids, est évidente - cela aide. Mais avant de commencer une telle soirée de famine, il est nécessaire de consulter un médecin, afin d'éviter la survenue d'un certain nombre de maladies. En outre (un rappel!) Refuser de manger après 6 complètement et complètement n'est en aucun cas. Et pourquoi tu ne peux pas faire ça, tu le sais déjà.