Le kéfir est un merveilleux produit utile, qui est souvent inclus dans le menu de la nutrition diététique et crée sur sa base des programmes spéciaux pour la perte de poids. L'avantage de perdre des kilos en trop sur cette boisson au lait aigre n'est pas seulement dans le nombre minimum de calories, mais dans de nombreuses substances utiles qui contiennent du kéfir. De plus, il satisfait parfaitement le sentiment de faim. Les bactéries du lait aigre, qui sont dans le kéfir, normalisent la microflore intestinale, ce qui en fait une boisson incroyablement utile.
Pour la perte de poids, vous devez choisir le kéfir avec un pourcentage minimum de graisse, ou écrémé, il est riche en protéines facilement digestibles. Une telle boisson aidera à renforcer les muscles et à procurer une sensation de satiété. Particulièrement populaire pour la perte de poids utilise du yogourt avec du sucre la nuit. Un tel cocktail peut être utilisé à la place du dessert, tandis que sa teneur en calories restera faible.
Est-il utile de boire du kéfir la nuit?
Le kéfir peut être bu à tout moment de la journée, cependant, dans de nombreux régimes, il est recommandé de l'utiliser pour la nuit. Cela est dû au fait qu'un verre de yaourt bu tard dans la nuit ne surchargera pas le tractus gastro-intestinal, et en même temps aider à se débarrasser de la faim. Pendant la nuit, cette boisson est entièrement absorbée par le corps, et le sutra provoque le désir de prendre un petit-déjeuner serré (il est à noter que la plupart des régimes impliquent un petit-déjeuner complet). Boire du kéfir la nuit est également utile car le calcium, qui est riche en cette boisson au lait aigre, est absorbé par le corps la nuit, en plus, le kéfir apaise et relaxe, ce qui est particulièrement important pour un sommeil sain et sain.
Puis-je perdre du poids si je bois du kéfir la nuit?
Le kéfir est simplement un produit indispensable pour la perte de poids. Devrions-nous boire du yogourt la nuit pour perdre du poids, nous allons le comprendre.
Les gens qui sont habitués à un souper copieux se plaignent souvent des troubles du sommeil, de l'apparition de kilos superflus et de l'impossibilité de suivre un régime le soir. Juste un verre de kéfir résout ces problèmes, même d'un point de vue psychologique. Après avoir créé la bonne humeur et le réglage pour la perte de poids, un verre de yaourt est suffisant pour aller au lit sans avoir faim.
En utilisant le kéfir de nuit, ne pas oublier le régime alimentaire pour toute la journée. Le corps doit recevoir un nombre suffisant de macro et microéléments, de protéines et d'autres nutriments tous les jours, il est donc préférable de prendre un petit déjeuner avec des aliments protéiques, par exemple: poitrine de poulet avec légumes, fromage cottage, omelette protéinée ou fromage faible en gras. Dans l'alimentation doit nécessairement être présent fruits, de préférence les manger comme collation entre le petit déjeuner et le déjeuner. Dans l'après-midi, vous devriez choisir des plats de poisson ou de viande avec une bouillie et une salade de légumes. 3-4 heures avant le dîner, vous pouvez prendre une collation avec une petite quantité de fruits secs ou de noix.
Pour la perte de poids, la nuit, vous pouvez boire du kéfir avec du sucre, de la cannelle, du miel naturel ou du son. Ces cocktails diffèrent du kéfir ordinaire plus intéressant,
Il est important de se rappeler que pour ne pas abuser du régime pendant une longue période, quelques semaines suffiront. Pour s'assurer que le régime alimentaire tout au long de la journée était le plus équilibré, il est préférable de consulter un nutritionniste.