Le chou est un produit très diversifié. C'est blanc et Bruxelles, et le chou-fleur, et ses espèces plus rares. Il convient de noter que toutes ces options sont un excellent plat d'accompagnement diététique ou une base pour la salade. Toute la variété des plats de chou peut être incluse en toute sécurité dans le menu de régime pour la perte de poids. Le dernier doute sera dissous quand vous saurez combien de calories sont dans le chou.
Combien de calories sont dans le chou frais?
Chou frais - c'est à la fois la base pour les salades, et un plat d'accompagnement pour un plat de viande. Pour le plat n'était pas trop rugueux, déchiqueter le chou finement, et à la fin, le supprimer avec du sel. Il est bien adapté à divers pansements - jus de citron, huile d'olive, yogourt blanc non sucré. Ce sont des versions à faible teneur en calories de recharges qui ne gâcheront pas l'image globale.
Pour 100 grammes de chou frais, il n'y a que 28 calories. De ni 1,82 g de protéines, 0,1 g de matières grasses et 4,68 g de glucides. Dans les premiers jours de l'alimentation, lorsque le corps a besoin de plus de nourriture, le chou est très pratique - après tout, même le kilo entier de ce légume est égal à un bol de calories par la teneur en calories!
Combien de calories y a-t-il dans le chou bouilli?
Dans le chou bouilli, qui est aussi un excellent plat d'accompagnement, ne contient que 23 kcal pour 100 g de produit. Pour la perte de poids, vous pouvez cuisiner une soupe de champignons magnifique avec du chou frais et un minimum de pommes de terre - un plat savoureux, satisfaisant et facile.
Combien de calories y a-t-il dans la choucroute?
Le phénomène du chou est qu'il est encore plus utile dans une sorte de saucisse que dans le frais - et en termes de nutriments, et en termes de teneur calorique. En elle seulement 20 kcal pour 100 grammes! Il peut être ajouté à une variété de salades et utilisé comme un bon plat d'accompagnement avec de la viande. Si vous ne l'avez pas encore essayé, assurez-vous de l'essayer.
Combien de calories y a-t-il dans le chou frit?
Beaucoup de méthodes de cuisson du chou préfèrent la friture. Dans ce cas, en raison de l'huile, la teneur en calories du plat augmente à 50 kcal pour 100 grammes, et pourtant il est beaucoup moins, presque 2 fois, que les calories de pommes de terre bouillies, de riz blanc ou de pâtes. Habituez-vous à la garniture de légumes - et le problème
Combien de calories y a-t-il dans le chou-fleur?
Le chou-fleur a également une teneur en calories assez faible - seulement 30 kcal pour 100 grammes. Il peut être bouilli, frit, cuit au four, et les jours fériés, même cuit dans la pâte. En tout cas, cette version de la garniture est plus utile que beaucoup d'autres.
Combien de calories y a-t-il dans les choux de Bruxelles?
Chou Bruxelles - un produit assez rare sur notre table, mais pour un changement, vous pouvez inclure dans le régime alimentaire et il. C'est un chou relativement plus riche en calories - ici, sur 100 g, il y a 44 calories. Et pourtant, cette option est beaucoup mieux que les plats d'accompagnement traditionnels en raison de l'abondance de fibres et de nutriments dans la composition.